Синдром Жильбера, помощь насчет билирубина и вопросы насчет болезни

Здравствуйте, у меня синдром Жильбера, узнал я о нем 3 года назад и с того момента билирубин прыгал от 40 до 99. Диет я особых не соблюдал, просто пытался есть меньше жирного, жаренного и не пить гозировку и алкоголь. Но все стали беспокоить некоторые вопросы. А чтобы я узнал на эти ответы я должен ехать в другой город к гастроэнтерологу так-как в нашем городе его нету. А тогда почему то меня не волновали эти вопросы, возможно потому что мне сказали что это не страшно и некоторые врачи это за болезнь не считают, но почитав информацию в интернете я пришел в ужас.
Вопросы что меня беспокоят:
1. Какой должен быть у меня билирубин при Жильбера? Мне говорили что он будет всегда выше нормы и у меня он прыгает без диет 40 - 99 и иногда принимаю карсил.
2. Я слышал что при синдроме Жильбера надо соблюдать диету Номер 5 но она запрещает столько всего что если её соблюдать то и жизнь станет тлен, возможно на самом деле не стоит так сильно себя ограничивать на всю жизнь?
3. Влияет ли на мой организм как-то билирубин 40 - 99 стоит ли пытаться с ним бороться и беспокоится о таких цифрах?
4. Сильно ли будет вредить мне спорт? Бег, различные виды отжимания, упражнений на пресс, занятия с гантелями?
5. Края глаз всегда желтые, плохо ли это? Люди почти этого не замечают и то чаще всего если замечают то если близко смотрят мне в глаза, но переживания есть небольшие на этот счет.

Врачи говорят что Синдром Жильбера не страшен и за болезнь некоторые не считают, но почитав информацию в интернете, не знаю как для врачей но я напугался, ведь во всем ограничивают и большинству их наставлений соблюдать очень сложно да порой не возможно из-за работы и жизни.
Наставления такие как -
Меньше стрессов, никаких больших физических нагрузок, есть по 5-6 раз в день, спать по 7 - 8 часов, меньше быть на солнце и соблюдать постоянную диету, для меня это кажется инвалидностью, правда ли все так тяжко с этим синдромом или меня запугал интернет? Заранее спасибо за ответ)