Протеиновые коктейли и чай герболаив

Добрый день.
Я не сторонник гербалайфа по причине что эти продукты надо принимать постоянно, а когда люди от них отказываются идет и набор веса и последствия по здоровью хотя пока принимаете результат быстрый, а тем более в возрасте 13 лет, все можно решить продуктами а если и использовать коктейли то только фирм которые предлагают натуральную формулу.
Вам надо работать только под присмотром диетолога все это очень серозно, можно поработать индивидуально по скайпу,

Добрый день.
Давайте сделаем так: вода с вечера в 1 литр воды добавьте 2 ломтика лимона,1 ломтик имбиря,2 веточки мяты, утром выпиваете 300гр. Остальное используете на следующие разы, постарайтесь распределить всю еду 50%завтрак,36% обед,30%ужин.
завтрак ей надо обязательно белок, салат и немного каши только цельнозерновой, рис или гречки, можно просто немного добавлять в салат, перекуси через 2 часа, ужин за 3 часа до сна,
хлеб 1-2 кусочка можно но бездрождевого, можно печь самим с цельнозерновой муки, выпечка в будущем если она будет с цельнозерновой муки а вместо сахара стевия или кленовый сироп поправляться она не будет, и еще белок я не вижу ваших показателей но набирать вес может ребенок от не достатка белка в рационе он должен быть представлен и растительный и животный, очень тяжело без постоянного наблюдения вам помочь, но давайте попробуем. Пишите мне.
и вечером в кефир добавьте или немножко клетчатки или льняного семя-пперемолотого