0
Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием
Спрашивает: Антон
Пол: Мужской
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте, Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97 кг. Поправился из-за травмы(вывих плеча) . Помогите, пожайлуста. Буду соблюдать Ваши рекомендации. Желательно, чтоб выйти на рациональное питание. Но сейчас скинуть по максимуму. Заранее спасибо
Питание такого толком нету. Завтрак зеленый чай без сахара с печеньем или бутербродом
потом на учебе перекус пару бутербродов
дома часов в 14-00 могу либо борщ либо второе скушать
и ужинаю около 18-00
иногда кефир на ночь
занимаюсь баскетболом, но сеййчас травма, и сильно не занимаюсь, только бег и пресс
тренировки 3 раза в неделю
Посоветуйте что-то, потому что не могу сейчас посещать зал.
Питание такого толком нету. Завтрак зеленый чай без сахара с печеньем или бутербродом
потом на учебе перекус пару бутербродов
дома часов в 14-00 могу либо борщ либо второе скушать
и ужинаю около 18-00
иногда кефир на ночь
занимаюсь баскетболом, но сеййчас травма, и сильно не занимаюсь, только бег и пресс
тренировки 3 раза в неделю
Посоветуйте что-то, потому что не могу сейчас посещать зал.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Правильное ли у меня питание? Возраст 37 жен, трое детей
Мой рост 172, вес52,53 особо...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Помогите похудеть! Хочу ребенка сказали нужно заняться весом Я виду не активный образ...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Как похудеть и как правильно Помогите пожалуйста! Мой рост 160 см, а вес 78 кг. Пыталась...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день. Антон.
Возьмите себе за правило утром 1 стакан воды. Завтрак не бутерброды с чаем а завтрак-каша и белковое блюдо и можно чай зеленый без сахара и печенье цельнозерновое. Через 3 часа обязателен перекус, но не бутербродом. Обед можно оставить. Ужин легкий и можно кефир за 3 часа до сна. А для того что бы полноценно поработать с сбросом веса можно только работать индивидуально на консультации, тогда возможно подобрать те продукты которые подойдут именно вам, и результат будет обязательно.
Здоровья и удачи.
Возьмите себе за правило утром 1 стакан воды. Завтрак не бутерброды с чаем а завтрак-каша и белковое блюдо и можно чай зеленый без сахара и печенье цельнозерновое. Через 3 часа обязателен перекус, но не бутербродом. Обед можно оставить. Ужин легкий и можно кефир за 3 часа до сна. А для того что бы полноценно поработать с сбросом веса можно только работать индивидуально на консультации, тогда возможно подобрать те продукты которые подойдут именно вам, и результат будет обязательно.
Здоровья и удачи.
0
Платная консультация