Диета для ребенка возраст 7 лет

Добрый день Марина.
Питание ребенка это очень важный вопрос, питание должно быть рациональным и содержать много витамин.
Давайте сделаем так: питание 5-6 разовое, но маленькими порциями, завтрак должен быть 50% от всей еды и включать в себя каши, обязательно салат, летом свежие овощи и фрукты, с белковых продуктов чередовать яйцо, за печеное или отварное на пару мясо, творог с зеленью или с сухофруктами, обязательно делать, можно делать 2 завтрака, например 1-каша с салатом,2-творог+изюм и 1ч. л. сметаны или кефира, затем перекус-1 фрукт,
обед-желательно овощной суп, и через 2 -3 часа снова перекус который может состоять с фруктов, запеченого яблока с творогом или с медом, или зеленый чай или компот с творожной, овощной, кабаковой запеканки.
и ужин-запеченные или тушенные овощи или запеканки с рыбой или мясом.
а за 2 часа до сна кефир или домашний йогурт. Не забывать, что порции должны быть маленькие и стараться все готовить дома не используя полуфабрикаты и продукты которые включают в себя все возможные добавки и стабилизаторы. В магазине очень внимательно читать этикетки, тогда шансов получить ребенку продукты с стабилизаторами упадет. Желательно ничего не жарить на жире, и сделать питание как можно натуральней. Это только общие советы по питанию, но если вы их возьмёте на вооружение Вы будете на правильном пути и очень скоро увидете результат