0
Хочу сбросить 10 кг
Спрашивает: Инна
Пол: Женский
Возраст: 26 лет
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте, мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг. После родов вес ушел, стала весить 64 кг, но потом вес стал расти. Такого веса как сейчас у меня никогда не было, за год набрала 8 кг. Пробовала сидеть на гречнево-кефирной диете. Но больше 2-х дней не выдержала. Стараюсь после 20.00 не кушать. Весь запас жира у меня припал на живот, *фигура яблоко*.
Дайте пожалуйста совет, как мне убрать лишние кг.? Мечтаю скинуть 10 кг. Как мне начать правильное питание, что исключить из рациона?
Заранее благодарна, жду с нетерпением ответа.
Дайте пожалуйста совет, как мне убрать лишние кг.? Мечтаю скинуть 10 кг. Как мне начать правильное питание, что исключить из рациона?
Заранее благодарна, жду с нетерпением ответа.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Ожирение по болезни У меня проблемам с весом. С начало была киста на правом яичнике,...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович.
Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Пищевая зависимость и желание похудеть больше чем на 15 кг У меня достаточное большое...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием Меня зовут Антон. Хочу...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Температура 37.4, можно ли гулять Подскажите нам по такому вопросу, у ребенка температура...
Кормление через еюнальную стому для набора веса Моему мужу провели резекцию пищевода...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Очень Хочу сбросить лишний вес! Решила к Вам обратиться потому что больше не знаю,...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Инна.
ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВАМ помочь, мне надо видеть ваш рацион питания. Пишите.
ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВАМ помочь, мне надо видеть ваш рацион питания. Пишите.
0
Платная консультация
Инна 2015-02-22 21:05
Здравствуйте, спасибо за ответ. Утро у меня начинается поздно (с 11 часов). Как правило на утро кофе со сливками, бутерброды или печенье. Обед у меня в часов 15-16, это или жидкая пища или в большинстве случаев углеводы. Ужин припадает к 20.00, а то бывает и позже. Могу в 23.00 и чай пить. Как ходила на работу, жир сжигался незаметно, всегда была в хорошей форме. Сейчас в декрете, малоподвижный образ жизни. Ложусь поздно где-то около 2 часов ночи. Заранее спасибо.
0
Добрый день Инна.
Первое что вам надо-спать 8 часов.
Вместо кофе с молоком надо полноценный завтрак с овощами и белковым блюдом. Если будут бутерброды и печенье то вы ни когда не получите нужного результата. ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 2 -3 часов, ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ ЗА ПРАВИЛО-50%ЕДЫ СЪЕДАТЬ За завтраком,35%обед 20 % ужин. Начните свои изменения с этого а через время пишите.
Первое что вам надо-спать 8 часов.
Вместо кофе с молоком надо полноценный завтрак с овощами и белковым блюдом. Если будут бутерброды и печенье то вы ни когда не получите нужного результата. ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ 2 -3 часов, ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ ЗА ПРАВИЛО-50%ЕДЫ СЪЕДАТЬ За завтраком,35%обед 20 % ужин. Начните свои изменения с этого а через время пишите.
0
Платная консультация