Главная → Медицинские консультации → Диетолог

Очень хотелось бы похудел но, никак не могу

Спрашивает: Алина

Пол: Женский

Возраст: 12 лет

Хронические заболевания: Хронический синусит.

Здравствуйте, мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг, я очень хочу похудеть, но почему-то никак немогу. Я незнаю сколько мне нужно весить при моём росте и возрасте. Какой нужен рацион питания? Я стала очень часто болеть простудными заболеваниями. Может мне нужно пропить какие-то препараты? Или какие нибудь упражнения? Посоветуйте мне пожалуйста. Спасибо, заранее Вам очень благодарна.

Ниже есть 7 ответов и 20 похожих вопросов

Категория: Диетолог

Добавлен: 13 февраля 2016 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 85.99% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.

Благодарность врачу

ДОБРЫЙ ДЕНЬ Алина.
Напишите мне очень подробно свой рацион питания посмотрим с чего надо начать.

Платная консультация

Ответить

Здравствуйте, мой рацион когда я ем перед уходом в школу.
В 7.00 я ем 4 бутерброда с сыром и чай с молоком.
До 15.00 я ничего не ем (потому что в школе я не обедаю)
В 15.30 я кушаю первое и второе (овощной суп и кашу с котлетой или вермишель или картошку или сосиски), так же чай с конфетами и печеньями
В 19.00 я ем то же самое второе и чай с конфетами.
В 22.00 кефир
Мне сложно без сладкого и мучного, но ради похудения я готова.
Скажите пожалуйста, как мне похудеть?
Я очень хочу похудеть мне надоели насмешки надо мной. Скажите пожалуйста, сколько мне нужно весить и получиться ли мне похудеть?

Ответить

Благодарность врачу

Добрый день.
Рацион питания у вас подобран совершенно не правильно,
Завтрак-НЕ может состоять из бутербродов, СЫР. и молоко надо исключить.
меняем -каша, салат, яйцо или к чаю творог, завтрак должен быть полноценным и ситным но состоять с полезных и правильных продуктов,
-перерыв может быть только 3 часа, можно в школу брать перекуси-фрукты, можно делать микс-орешки, изюм, курага, финики, чернослив.
-в обед вермишель, картошку, сосиски конфеты все убрать и поменять на кусочек запеченного мяса, выпечку можно заменить на выпечку с цельнозерновой муки, конфеты меняем на сухофрукты, изюм, мед,
-вечером можно вместо сладостей с чаем -кефир и добавить льняное семья, какао и 1 ч ложку меда -вкусно и полезно и обязательно вода перед каждой едой.

Платная консультация

Ответить

Спасибо Вам огромное! А упражнения мне нужно делать?

Ответить

Благодарность врачу

Упражнения надо делать, но надежней найти фитнес тренера хорошего, что бы он вам под вашу фигуру подобрал упражнения, тогда будет результат.

Платная консультация

Ответить

Спасибо, а сколько я примерно должна скинуть кг?

Ответить

Благодарность врачу

Добрый день.
3 КГ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО
Удачи