0
Лишний вес у ребенка
Спрашивает: Ольга
Пол: Мужской
Возраст: 9 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около 5 кг) за последний год. С 5 лет занимается брейком, третий год - баскетболом. Особых изменений в режиме дня и рационе питания не было. Рост и вес мамы: 157см, 59 кг. Папа: 164 см, 65 кг. Папа был полный в детстве, похудел после 9 класса в 15 лет. Этот вопрос очень беспокоит. Дело в том, что сын был наоборот очень худенький лет до 6, а потом начал набирать вес. Сейчас очень пухлые щеки, попа, ноги и бока на животе. Вот его примерное меню за день:
завтрак 7-30 чай с бутербродом с сыром или колбасой
завтрак в школе 10-10
обед дома 14-00 суп, чай с печеньем или пряником
ужин 17-30-18-00 каша с котлетой и салатом или что-тов этом роде
В перерывах бывают перекусы типа яблока или банана, конфеты
Очень любит конфеты, сладкое, выпечку. Если есть такое дома, то когда чай пьет, то если не остановить, может есть много вкусняшек. Помогите, что нам делать. Как скорректировать его питание? Спасибо
завтрак 7-30 чай с бутербродом с сыром или колбасой
завтрак в школе 10-10
обед дома 14-00 суп, чай с печеньем или пряником
ужин 17-30-18-00 каша с котлетой и салатом или что-тов этом роде
В перерывах бывают перекусы типа яблока или банана, конфеты
Очень любит конфеты, сладкое, выпечку. Если есть такое дома, то когда чай пьет, то если не остановить, может есть много вкусняшек. Помогите, что нам делать. Как скорректировать его питание? Спасибо
Похожие и рекомендуемые вопросы
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Увеличение веса при использовани гормонов У меня проблема связана с увеличением веса...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Диета в период беременности У меня сейчас 20 недель беременности и я начинаю набирать...
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Питание при инсулинорезистентности Мы с мужем пытаемся завести детей у 2 года, но...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ольга.
Вы описываете проблему достаточно полно. Я в своей практике сталкивался с подобными случаями. Зачастую (как и в Вашем случае) описывается слабость сдерживающих центров головного мозга. Т. е. - человек не может остановиться при получении удовольствия (в данном случае - еды). Я советую постепенно приучать ребенка к получению наслаждения от других продуктов, наверняка он любит и что-то другое. Для ориентации скачайте из сети такую "Таблицу гликимеческих индексов", где представлено наибольшее количество продуктов. Рацион ребенка должен включать продукты с индексом 50 и ниже. Там есть даже шоколад. После физических нагрузок не есть в течение 1 часа. Уменьшите количество молочных продуктов. Все описанные действия должны иметь ПОСТЕПЕННЫЙ и систематический характер. Каким-то образом необходимо сформировать у ребенка правильную мотивацию. Возможно, в этом Вам понадобиться помощь профессионального психолога.
Здоровья Вам и успехов!
Вы описываете проблему достаточно полно. Я в своей практике сталкивался с подобными случаями. Зачастую (как и в Вашем случае) описывается слабость сдерживающих центров головного мозга. Т. е. - человек не может остановиться при получении удовольствия (в данном случае - еды). Я советую постепенно приучать ребенка к получению наслаждения от других продуктов, наверняка он любит и что-то другое. Для ориентации скачайте из сети такую "Таблицу гликимеческих индексов", где представлено наибольшее количество продуктов. Рацион ребенка должен включать продукты с индексом 50 и ниже. Там есть даже шоколад. После физических нагрузок не есть в течение 1 часа. Уменьшите количество молочных продуктов. Все описанные действия должны иметь ПОСТЕПЕННЫЙ и систематический характер. Каким-то образом необходимо сформировать у ребенка правильную мотивацию. Возможно, в этом Вам понадобиться помощь профессионального психолога.
Здоровья Вам и успехов!
1
Если будут возникать вопросы - я всегда отвечу. Всего Вам хорошего!
0