Увеличение веса при использовани гормонов

Здравствуйте.
Ситуация очевидная - гормоны почти всегда приводят к увеличению веса.
Ниже описана схема питания и применения добавок, однако - действует она лишь в случае системного применения, то есть - не рассматривайте эту ситуация как однократную акцию. Так питаться нужно будет всегда, тем более - такая схема подойдет любому человеку.
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ). Скачайте самую полную таблицу из сети, распечатайте, повесьте на кухне. Через 2 недели будете знать наизусть. Продукты с индексом 40 - первых 3 месяца, затем с индексом 50. Всегда. Все продукты сверять с Таблицей в обязательном порядке. Снизить потребление или вообще убрать на первые 6 месяцев любые молочные продукты, кроме твердых сыров низкой жирности (20-30%). Отказаться от ЛЮБЫХ колбасных изделий, жареного, копченого, маринованного, соленого, крепких бульонов, майонеза, кетчупа.
2. Режим питания. Необходимо в обязательном порядке перенести завтрак на время от 7: 00 до 9: 00, потому что именно это время лучшее для первого приема пищи. Завтрак - главный прием пищи. Объем пищи - не больше кулака, все последующие уменьшаются к вечеру. Всего 4-5 приемов пищи. Завтрак, обед и ужин - обычные, и минимум два перекуса. Перекусы - очень маленькие, к примеру - яблоко, горсть семечек и т. п. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА!!!
3. Физические нагрузки. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе (высоко поднимать колено). Каждый месяц добавлять 50 шагов, пока не будет 300, после чего всегда делать 300 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков. Перед сном желательна прогулка.
4. Добавки. Аминокислота L-карнитин. 500 мг дважды в день, натощак. Принимать с 50 мг витамина В5 и 50 г витамина С для улучшения всасывания. Усиливает утилизацию жира путем увеличения переноса жирных кислот к митохондриям клеток, таким образом значительно повышая сжигание жира.