0
Очищение кишечника с помощью льна и кефира
Спрашивает: Елена
Пол: Женский
Возраст: 56 лет
Хронические заболевания: Нет
Добрый день! Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать очистить кишечник и снизить вес с помощью смеси из 1 ст. Л. семян льна и 1 стакана кефира употребляя её на ночь. Как долго можно употреблять эту смесь? Хронический заболеваний нет, на учете у специалистов не стою
Похожие и рекомендуемые вопросы
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Похудеть при помощи медикаментов Друзья посоветовали попробовать похудеть при помощи...
Расчет калорий для похудения Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать норму...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Ожирение после преднизолона (бронхиальная астма) У меня бронхиальная астма, атопическая...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии.
Мне 28...
Питание при аутоиммунном тиреоидите У меня аутоиммунный тиреоидит, вследствие чего...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Проблемы с лишним весом Мне 15 лет и у меня есть лишний вес, который в области живота,...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Все действия направлены на достижение определенной цели. Какую цель преследуете Вы в данном случае? Если речь идет о детоксикации, то перед этим необходимо сделать некоторые тесты. Потому что "очищение" кишечника - это нечто все из области мифов. Для этого существуют более действенные диетологические методы. Ваш избыточный вес конечно же связан с состоянием кишечника, но не той степени, что обычно представляется. Но для начала мне необходимо получить ответы на следующие вопросы:
1. Какой рост?
2. Какой уровень артериального давления (привычный, без применения лекарственных средств)?
3. Уровень сахара в крови?
4. Сдавали ли анализы на гормоны щитовидной железы?
5. Где больше всего наблюдается скопление жировых отложений?
6. Как питаетесь (сколько приемов пищи в день, когда последний, калорийность)?
7. Есть ли какие-то физические нагрузки (ходьба, домашняя работа, поднимание по лестнице и т. д.), сколько в день?
Объем талии, бедер, руки на середине расстояния от локтя до ключицы. Для начала этого достаточно. Будьте добры ответить точно.
Все действия направлены на достижение определенной цели. Какую цель преследуете Вы в данном случае? Если речь идет о детоксикации, то перед этим необходимо сделать некоторые тесты. Потому что "очищение" кишечника - это нечто все из области мифов. Для этого существуют более действенные диетологические методы. Ваш избыточный вес конечно же связан с состоянием кишечника, но не той степени, что обычно представляется. Но для начала мне необходимо получить ответы на следующие вопросы:
1. Какой рост?
2. Какой уровень артериального давления (привычный, без применения лекарственных средств)?
3. Уровень сахара в крови?
4. Сдавали ли анализы на гормоны щитовидной железы?
5. Где больше всего наблюдается скопление жировых отложений?
6. Как питаетесь (сколько приемов пищи в день, когда последний, калорийность)?
7. Есть ли какие-то физические нагрузки (ходьба, домашняя работа, поднимание по лестнице и т. д.), сколько в день?
Объем талии, бедер, руки на середине расстояния от локтя до ключицы. Для начала этого достаточно. Будьте добры ответить точно.
0
ЕЛЕНА 2017-01-17 08:22
Рост 168 см, давление 120/80 и 130/90 (препараты не принимаю), сахар 5,4, анализы сдавала - норма, жировые отложения равномерны, может чуть больше на животе, питание 4-5 разовое, последний прием по-разному, но за 2-3 часа до сна, за калорийностью не слежу, физические нагрузки в основном летом на даче с мая по сентябрь. Талия 107, бедра 120, рука 36.
0
Исходя из указанных данных (соотношение рост-вес) Вы на данный момент имеете ожирение 1-й степени. ИМТ (индекс массы тела) - 34, высшей же границей здорового диапазона веса является значение ИМТ 25, в данном случае - примерно 70-71 кг. Если действительно гормональный фон в относительно здоровых пределах, я бы рекомендовал применить следующую схему:
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ). Найдите и скачайте самую полную "Таблицу гликемических индексов". Первые 3-и месяца - продукты с индексом 40 и ниже, после - 50 и ниже (впоследствии соблюдать всегда).
2. Частое и дробное питание. 4-5 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Объем - чуть меньше кулака взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
3. Исключить молочные продукты. Они активизируют некоторые ненужные в такой ситуации процессы. Также надо исключить продукты, их содержащие.
4. Физические нагрузки. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять 20 шагов, пока не будет 200, после чего всегда делать 200 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков. Перед сном желательна прогулка.
5. Принцип 5-и цветов. Цвета следующие: зеленый, белый, красный, оранжевый и фиолетовый (темно-синий). Речь идет о растительных продуктах. Каждый цвет говорит о наличии в данном растении (плоде, листьях) некоторых антиоксидантов (аллицин, гесперидин, антаксантин, лютеин, ресвератрол и т. д.), которые имеют ярко выраженные противовоспалительные свойства, т. к. являются частью иммунной системы растений. А некоторые вещества имеют бактериостатические и даже бактерицидные свойства (к примеру - вещества в луке и/или чесноке). Поэтому потребление данных веществ необходимо на каждодневной основе.
Приучите себя долго жевать, потому что ферменты слюны очень важны для всего процесса пищеварения. Пищу нужно "пить", то есть разжевывать ее до получения во рту жидкой каши.
Похудение больше, чем на 5% в месяц от массы тела крайне нежелательно. В данном случае похудение в первый месяц не более, чем 4.5 - 4.8 кг.
Остались вопросы - пишите.
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ). Найдите и скачайте самую полную "Таблицу гликемических индексов". Первые 3-и месяца - продукты с индексом 40 и ниже, после - 50 и ниже (впоследствии соблюдать всегда).
2. Частое и дробное питание. 4-5 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Объем - чуть меньше кулака взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
3. Исключить молочные продукты. Они активизируют некоторые ненужные в такой ситуации процессы. Также надо исключить продукты, их содержащие.
4. Физические нагрузки. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять 20 шагов, пока не будет 200, после чего всегда делать 200 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков. Перед сном желательна прогулка.
5. Принцип 5-и цветов. Цвета следующие: зеленый, белый, красный, оранжевый и фиолетовый (темно-синий). Речь идет о растительных продуктах. Каждый цвет говорит о наличии в данном растении (плоде, листьях) некоторых антиоксидантов (аллицин, гесперидин, антаксантин, лютеин, ресвератрол и т. д.), которые имеют ярко выраженные противовоспалительные свойства, т. к. являются частью иммунной системы растений. А некоторые вещества имеют бактериостатические и даже бактерицидные свойства (к примеру - вещества в луке и/или чесноке). Поэтому потребление данных веществ необходимо на каждодневной основе.
Приучите себя долго жевать, потому что ферменты слюны очень важны для всего процесса пищеварения. Пищу нужно "пить", то есть разжевывать ее до получения во рту жидкой каши.
Похудение больше, чем на 5% в месяц от массы тела крайне нежелательно. В данном случае похудение в первый месяц не более, чем 4.5 - 4.8 кг.
Остались вопросы - пишите.
1