0
Нужно ли худеть после операции на кисту?
Спрашивает: лилия
Пол: Женский
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: При рождении била желтуха но уже прошла а больше болезней нет.
Здравствуйте, недавно мне сделали операцию на кисту сейчас мой вес 72-73кг мой рост 173 мне почти 15 лет, хочу узнать нужно ли мне худеть и как ето сделать
Помогите пожалуйста мне ето очень важно.
Помогите пожалуйста мне ето очень важно.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Помогите подобрать диету! После 2 родов поправилась. Вес был 59, а сейчас 67. Рост...
Проблемы с лишним весом Мне 15 лет и у меня есть лишний вес, который в области живота,...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Увеличение веса при использовани гормонов У меня проблема связана с увеличением веса...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
В данный момент Вы находитесь почти на верхней границе допустимого диапазона здорового веса для указанных параметров. Ваш диапазон веса от 56 до 74 кг., таким образом - идеальный вес для Вас 65 кг.
Предлагаю для начала сделать следующие действия:
1. Скачайте из сети "Таблица гликемических индексов", надо найти самый большой перечень продуктов. Ваши продукты имеют индекс 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи, все остальные уменьшаются по мере приближения вечера. 4-5 приемов пищи в день, где 3 основных (завтрак, обед, ужин - полноценная еда), 2 - дополнительных (перекусы). Никогда не наедаться досыта. Чувство насыщения "запаздывает" примерно на 20 минут. Если выходите из-за стола с этим чувством - значит уже имеет место переедание.
Объем пищи за один присест - как кулак взрослого мужчины. Псоледний прием пищи за час до сна (что-то незначительное: яблоко, овощной салат и т. д.).
2. Уменьшить количество молочных продуктов. Такие продукты должны иметь жирность не более 2%.
3. Физические нагрузки. Через 30 минут после каждого приема пищи делать 100 шагов в медленном темпе.
4. Правило 5-ти цветов (белый, зеленый, красный, оранжевый и фиолетовый). наличие одного из этих цветов в растительных продуктах указывает на наличие в нем определенных видов антиоксидантов, имеющих противовоспалительные свойства. Неплохо бы есть такие продукты ежедневно.
Нужен системный подход. Будете делать что-то не так, как указано - не ждите результата. Худеть больше, чем 5% от массы тела в месяц небезопасно (рекомендации ВОЗ). То есть - если вес 72 кг, то похудение в месяц не более 3.5 кг, если в следующий месяц вес уже 68.5 кг, то похудение не более 3.3 кг и т. д.
Остались вопросы - пишите.
В данный момент Вы находитесь почти на верхней границе допустимого диапазона здорового веса для указанных параметров. Ваш диапазон веса от 56 до 74 кг., таким образом - идеальный вес для Вас 65 кг.
Предлагаю для начала сделать следующие действия:
1. Скачайте из сети "Таблица гликемических индексов", надо найти самый большой перечень продуктов. Ваши продукты имеют индекс 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи, все остальные уменьшаются по мере приближения вечера. 4-5 приемов пищи в день, где 3 основных (завтрак, обед, ужин - полноценная еда), 2 - дополнительных (перекусы). Никогда не наедаться досыта. Чувство насыщения "запаздывает" примерно на 20 минут. Если выходите из-за стола с этим чувством - значит уже имеет место переедание.
Объем пищи за один присест - как кулак взрослого мужчины. Псоледний прием пищи за час до сна (что-то незначительное: яблоко, овощной салат и т. д.).
2. Уменьшить количество молочных продуктов. Такие продукты должны иметь жирность не более 2%.
3. Физические нагрузки. Через 30 минут после каждого приема пищи делать 100 шагов в медленном темпе.
4. Правило 5-ти цветов (белый, зеленый, красный, оранжевый и фиолетовый). наличие одного из этих цветов в растительных продуктах указывает на наличие в нем определенных видов антиоксидантов, имеющих противовоспалительные свойства. Неплохо бы есть такие продукты ежедневно.
Нужен системный подход. Будете делать что-то не так, как указано - не ждите результата. Худеть больше, чем 5% от массы тела в месяц небезопасно (рекомендации ВОЗ). То есть - если вес 72 кг, то похудение в месяц не более 3.5 кг, если в следующий месяц вес уже 68.5 кг, то похудение не более 3.3 кг и т. д.
Остались вопросы - пишите.
0