0

Набор веса, мяса

Спрашивает: Анастасия15
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста что нужно есть все что есть на этом свете, ещё и хлеб с маслом да побольше! Просто встречала таких врачей, и теперь сомневаюсь на сколько их можно назвать врачами! У меня все что я ем сразу же отражается на животе, это проблемная зона, я уже давно питаюсь правильно, скинула свой лишний жирок и этому рада, а набрать хочу именно мясо а не жир и что бы он по всему телу расходился. Подскажите на какие продукты делать упор?
Ниже есть 5 ответов и 20 похожих вопросов
Категория: Диетолог
Добавлен: 1 января 2017 года

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 86.03% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Подскажите, как нам улучшить качество сайта

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу потолстеть Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг....
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Не набирается вес Доктор! Мне 22 года с 3-х лет болею Сахарным диабетом Тип 1! Не...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Как набрать вес, или же потолстеть Не могу набрать вес, я с детства не слишком но...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-01 20:27
Здравствуйте.
Если Вы имеете в виду набор мышечной массы, необходимо идти в фитнес клуб. НО! Избегайте упражнений, имеющих компрессионное воздействие на позвоночник (приседаний со штангой, выпадов с гантелями в руках и т. д.). В спортивном питании большее значение имеет именно время приема пищи, а не только ее кол-во и качество. Утверждаю как тренер с многолетним стажем. Если есть вопросы, пишите.
0
Анастасия15 2017-01-02 05:56
Спасибо большое за ответ! Но я имела ввиду набор просто веса, стараюсь питаться в одно и тоже время +-30 минут ничего страшного? Читала что нужно больше есть углеводов это так?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-02 09:37
Да, все верно. Если Вы не хотите набирать мышечную массу, тогда следует исключить незначительные приемы пищи, питаться в одно и тоже время и каждый раз наедается досыта. Хороший эффект дает прием витаминно-минерального комплекса натурального происхождения. Неплохо включить в рацион молочные продукты. Но, жирность не более 2-3 %! И следите за набором массы, я имею в виду жировую массу. На ночь можно съедать нежирный творог + изюм (фрукты).
Если есть дополнительные вопросы, пишите.
0
Анастасия15 2017-01-02 13:43
Если я увеличу потребление молочных продуктов у меня увеличатся жиры что совсем не желательно, в среднем у меня 50грамм в день получается при весе 43 кг. Белки в день получается от 50-100, а углеводы 200-250.
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-02 14:55
Существует только 2 пути увеличения массы тела. Либо набор мышечной массы, либо при помощи увеличения потребление калорий. ДРУГИХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос