0
Как сбросить большой вес
Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась с лет 15 всю свою жизнь я пытаюсь бороться с весом самостоятельно но ничего не получается и в конце концов это привело к тому что в 40 лет я оказалось на 3 группе инвалидности по общему заболеванию. В 37лет я родила ребенка с весом 160 кг. Сейчас я вешу 134 как то пыталась сбросить вес 130 держала год затем стала принимать престариум А 5мг на постоянной основе атаракс курс и начала понемногу набирать вес. Помогите пожалуйста ведь все проблемы у меня из-за веса хочется ребенка на ноги поставить. Мои диагнозы эндокринолога Нарушение толерантности к глюкозе Ожирение 3 ст АИТ диффузно-узловая форма эутиреоз Артериальная гипертензия 2ст РССО4
Похожие и рекомендуемые вопросы
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Не могу сбросить вес Доктор! Проблема в следующем- за беременность набрала 16 кг(очень...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Питание при аутоиммунном тиреоидите У меня аутоиммунный тиреоидит, вследствие чего...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Тяжело похудеть зависимость к еде Мой рост 171 вес 71, крайне не нравиться как сейчас...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Увеличение веса при использовани гормонов У меня проблема связана с увеличением веса...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Анна.
Предлагаю Вам простой план действий для решения проблемы.
1. Таблица гликемических индексов. Найдите и скачайте самый полный перечень, Ваши продукты на первых три месяца с индексом 40 и ниже, после - с индексом 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи (по объему и калорийности). Все остальные уменьшаются по мере приближения вечера. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА. Объем пищи за один присест по объему - не более кулака взрослого мужчины. 5 приемов пищи в день, последний - за час до сна (не более 300-350 калорий). Все продукты сверять с Таблицей!
2. Исключить молочные продукты.
3. Физические нагрузки. После еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять по 20 шагов. Кроме этого - перед сном обязательная прогулка.
Можно добавить прием капсул чесночного масла. Начать с 1-й утром, через неделю 2-е (утром, в обед), на 3-й неделе 3 в день. Принимать после еды.
Также прошу сообщить величину окружности талии, бедер, и каждого бедра отдельно.
Будут вопросы - обращайтесь.
Предлагаю Вам простой план действий для решения проблемы.
1. Таблица гликемических индексов. Найдите и скачайте самый полный перечень, Ваши продукты на первых три месяца с индексом 40 и ниже, после - с индексом 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи (по объему и калорийности). Все остальные уменьшаются по мере приближения вечера. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА. Объем пищи за один присест по объему - не более кулака взрослого мужчины. 5 приемов пищи в день, последний - за час до сна (не более 300-350 калорий). Все продукты сверять с Таблицей!
2. Исключить молочные продукты.
3. Физические нагрузки. После еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять по 20 шагов. Кроме этого - перед сном обязательная прогулка.
Можно добавить прием капсул чесночного масла. Начать с 1-й утром, через неделю 2-е (утром, в обед), на 3-й неделе 3 в день. Принимать после еды.
Также прошу сообщить величину окружности талии, бедер, и каждого бедра отдельно.
Будут вопросы - обращайтесь.
0
Анна 2017-01-04 16:41
Спасибо, за ответ Леонид Александрович для меня была новость что многие продукты из моего списка нужно исключить так как они больше 40 гл. Индекса а я считала, что тоже овощное рагу к примеру на обед оказываеться нельзя или завтрак овсяной каши на воде тоже нельзя буду заменять, вы просили обхват талии моей 1м.30см бедер 1м.48см одно бедро 79см второе 79см.
0
Предварительно я могу сказать, что есть первые признаки метаболического синдрома (почитайте в сети). Об этом говорит и расположение жировых отложений (грушеобразная фигура - объем бедер больше объема талии). Это состояние зачастую имеет очень серьезные последствия. Поэтому настоятельно рекомендую Вам четко исполнять все вышеизложенные рекомендации. Нужен системный подход. Прошу не рассматривать это как одноразовую акцию. Не будете выполнять все точности - не ждите результатов. Помните о калорийности. Худеть больше, чем 5% от массы тела в месяц небезопасно (рекомендации ВОЗ). Очень желательно исключить влияние стресса на организм, если это сделать сложно - необходимо поменять свое отношение к восприятию стрессовых ситуаций. Гормоны стресса очень часто играют далеко не последнюю роль в ожирении и связанных с ним патологических состояниях.
Пишите - если есть вопросы.
Пишите - если есть вопросы.
0