1
Хочу похудеть
Спрашивает: Аида
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: Аденоиды
Здравствуйте, очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и 63 кг! Я очень много ем! Я хочу заниматься спортом (Бегать) И я хочу правильно питаться! Мне стыдно обдевать шорты как все девочки в 13 лет! Я стесняюсь своего тела! Хотя моя мама очень худенькая! И папа до 25 был худенький! Что мне делать, как похудеть! И пожалуйста напишите мне мой план питания на день для сбрасывания веса! Заранее спасибо)
Похожие и рекомендуемые вопросы
Помогите похудеть! Хочу ребенка сказали нужно заняться весом Я виду не активный образ...
Вопрос по поводу диеты! Мне 15 лет вес- около 59-60 кг, рост 166 я очень хочу похудеть...
Хочу похудеть, но у меня диабет Доктор! Очень хочу похудеть, но у меня диабет! С 14...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг.
Выглядит это совсем...
Боюсь кушать более 1000 ккал в сутки. Хочу похудеть Боюсь кушать больше 1000 ккал...
Диетическое питание. Мой рацион Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион...
Очень хочу похудеть! Мне 24 года, мой рост 150, вес 53 кг, самая большая моя проблема...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 45. ВЕС 77. А РОСТ 159. ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА ЖИВОТ. БЁДРА И ПЛЕЧИ. КАКОЙ...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Очень хочу похудеть Я очень мало ем, но никак не могу похудеть. Я не знаю что и делать!...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Хочу похудеть Мой рост 172, я вешу 67, хочу сбросить вес, бока и ляшки, второй подбородок....
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Аида.
План питания, желательно расписывать индивидуально с учетом ваших личных показателей по здоровью и анализам, я Вам могу предложу схему питания на день с учетом вашего возраста, попробуйте, но обязательно добавьте физические нагрузки.
утро-надо начинать обязательно с 1 ст. Воды,
завтрак(порция сьеденного за раз не больше кулачка, так вы не переберёте калорий) салат со свежих овощей по сезону, каша-гречка, цельнозерновой рис,1-2раза в неделю можно овсянка цельнозерновая,
белок-1яйцо, или кусочек грудинки запеченной или отварной без воды,
чай зеленый.
перекус: фрукты свежие
обед: овощной суп.
перекус: смузи, или 1 фрукты.
ужин: тушенные или запечённые овощи с рыбой.
и за 2 часа до сна стаканчик кефира с семенами льна.
Это приблизительный план питания, хотите подробней, тогда нужны все ваши данные, пишите.
План питания, желательно расписывать индивидуально с учетом ваших личных показателей по здоровью и анализам, я Вам могу предложу схему питания на день с учетом вашего возраста, попробуйте, но обязательно добавьте физические нагрузки.
утро-надо начинать обязательно с 1 ст. Воды,
завтрак(порция сьеденного за раз не больше кулачка, так вы не переберёте калорий) салат со свежих овощей по сезону, каша-гречка, цельнозерновой рис,1-2раза в неделю можно овсянка цельнозерновая,
белок-1яйцо, или кусочек грудинки запеченной или отварной без воды,
чай зеленый.
перекус: фрукты свежие
обед: овощной суп.
перекус: смузи, или 1 фрукты.
ужин: тушенные или запечённые овощи с рыбой.
и за 2 часа до сна стаканчик кефира с семенами льна.
Это приблизительный план питания, хотите подробней, тогда нужны все ваши данные, пишите.
0
Платная консультация