0
Большой вес
Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 62 года
Хронические заболевания: Коксартроз тазобедр. Суставов, сахарный диабет 2 типа , гипертония 3 ст. Подагра, позвоеочная грыжа
Здравствуйте, доктор! Эндокринолог посоветовал мне к Вам обратиться за помощью по поводу снижения веса у меня Я инвалид -колясочник рост 157 см вес 136 кг Сахарный диабет 2 типа Помогите мне с составом упражнений и диеты чтобы похудеть
Очень благодарна Вам за совет
Очень благодарна Вам за совет
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Есть ли эффективный способ сбросить вес? Мне недавно исполнилось 22 года. Рост 166см,...
Подбор диеты Посоветовали обратиться к Вам, имеется проблема лишнего веса (вес 108,...
Лишний вес и живот Я вел безобразный образ жизни. Мало двигался, ел много сладкого...
Большой вес, гормональный сбой Подскажите как правильно похудеть, с чего начать? С...
Похудение калорийность С рождением ребенка набрала больше 30кг. Хочу их скинуть. Подскажите...
Можно ли одновременно принимать Редуксин и Ксеникал? Подскажите, пожалуйста, можно...
Помогите сбросить вес Мне 27лет. В этом году сильно поправилась. Сильно поправилась...
Поправилась от гормональных После лечения гормональными таблетками я очень сильно...
Не снижается вес Мне 19 лет, у меня уже год как гормональный сбой, очень сильно набрала...
Нагрузка на суставы, непереносимость многих продуктов Меня зовут Надежда, мне 31 год....
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Как недопустить роста веса Пью алмодипин. Отменить его не могу. У меня гипертония....
Поправилась после приема гармонов Я поправилась на 13 кг. 2016 году заболела, плохая...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Давайте постепенно.
1. Количество овощей в рационе до 400-500г в день. 3 порции в каждый приём пищи - каждая порция состоит из 3 видов овощей - на Ваш выбор. Главное достичь количества и ритмичности, Заправлять овощи - не больше 1 ч. л. любого растительного масла. В день в овощи добавлять не менее 1 стол ложки бобовых
2. 2-4 завтрака в неделю - какие дни не важно - творог (до 5% жирности - до 130г порция, чай без сахара
3. НЕ менее 3-4 ужинов - рыба отварная любая- порция до 150г с отварными овощами (без масла) - взбрызнут лимоном без соли
4. На ужин не кушать - блюда из говядины, свинины, сыр твёрдый, можно птица, рыба, омлет, обязательно отварные овощи - порция 250г
5. В день в 11.00 или в 6.00 выпивать 1 стакан хорошего йогурта, лучше домашнего приготовления.
6. Фрукты после 15.00 не кушать, несладкие, исключить виноград, бананы, сладкие цитрусовые.
7. Гарниры только на завтрак - порция гарнира - 3 полные столовые ложки готовой
8. Хлеб - 2 кусочка в день - 1 - завтрак, 1 обед
9. Любой приём продуктов - это приём пищи, следующий приём через 3 часа.
10. Разгрузочный день утром 120г творога5%, затем по 250г овощных блюд (салаты, отварные овощи, бор, рагу) Каждую порцию заправлять 1 ч. л. растительного масла. Кушать через каждые 3 часа не зависимо от чувства голода и сытости 1 раз в неделю.
Физические нагрузки - самые простые упражнения но по 15-20 мин в день 2 раза
Попробуйте так - месяц, дальше будем корректировать в чистом виде, обычная вода, специальный чай при повышенном уровне сахара (купить в аптеке, сок томатный
Жидкости 4 стакана в день
Удачи!
1. Количество овощей в рационе до 400-500г в день. 3 порции в каждый приём пищи - каждая порция состоит из 3 видов овощей - на Ваш выбор. Главное достичь количества и ритмичности, Заправлять овощи - не больше 1 ч. л. любого растительного масла. В день в овощи добавлять не менее 1 стол ложки бобовых
2. 2-4 завтрака в неделю - какие дни не важно - творог (до 5% жирности - до 130г порция, чай без сахара
3. НЕ менее 3-4 ужинов - рыба отварная любая- порция до 150г с отварными овощами (без масла) - взбрызнут лимоном без соли
4. На ужин не кушать - блюда из говядины, свинины, сыр твёрдый, можно птица, рыба, омлет, обязательно отварные овощи - порция 250г
5. В день в 11.00 или в 6.00 выпивать 1 стакан хорошего йогурта, лучше домашнего приготовления.
6. Фрукты после 15.00 не кушать, несладкие, исключить виноград, бананы, сладкие цитрусовые.
7. Гарниры только на завтрак - порция гарнира - 3 полные столовые ложки готовой
8. Хлеб - 2 кусочка в день - 1 - завтрак, 1 обед
9. Любой приём продуктов - это приём пищи, следующий приём через 3 часа.
10. Разгрузочный день утром 120г творога5%, затем по 250г овощных блюд (салаты, отварные овощи, бор, рагу) Каждую порцию заправлять 1 ч. л. растительного масла. Кушать через каждые 3 часа не зависимо от чувства голода и сытости 1 раз в неделю.
Физические нагрузки - самые простые упражнения но по 15-20 мин в день 2 раза
Попробуйте так - месяц, дальше будем корректировать в чистом виде, обычная вода, специальный чай при повышенном уровне сахара (купить в аптеке, сок томатный
Жидкости 4 стакана в день
Удачи!
0
Наталья 2018-12-18 07:41
Огромное спасибо, доктор!
Постараюсь всё выполнить
С уважением Наталья Дмитриевна
Постараюсь всё выполнить
С уважением Наталья Дмитриевна
0
Спасибо, и Вас поздравляю с наступающими праздниками!
0
