0

Поправляюсь после диеты

Спрашивает: Диана
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: Заболеваний и аллергий никаких нет.
Здравствуйте, мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала собственные диеты: не ела, сидела на фруктах, на кефире, ничего не помогало, худела на 2-3 кг, но после поправлялась еще на 5 кг. Сейчас я перестала есть мучное, жареное, соленное, фастфуд, употребляю меньше соли и сахара, ем в основном гречку, овсянку, хлопья с молоком, кефир, разные батончики и т. п., и не ем после 18: 00. В прошлом году в сентябре из-за переезда поправилась на 8 кг за месяц, в связи с чем появился небольшой живот, ноги поправились очень, попа и щеки. Теперь не могу скинуть больше 2 кг. Фитнесом не занимаюсь, тренажерный зал тоже не посещаю, к сожалению нет на это времени. Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее благодарю.
Категория: Диетолог
Добавлен: 22 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Вес при гипотериозе как сбросить? Проблема в том что вес либо стоит либо поднимается....
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Диета в период лечения аллергии Помогите, пожалуйста. В связи с начавшейся аллергией...
Вес встал, питаюсь правильно Помогите разобраться! Уже к новому устала читать все,...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Сильное гипо ночью и высокий сахар утром На протяжении трёх месяцев у меня ночью низкие...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Скачет вес, нарушен метобализм Мне 14. Месяц назад я весила 51 кг при росте 164 см....
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-23 11:27
Добрый день Диана.
У ВАС НОРМАЛЬНАЯ реакция организма на ваши "ДИЕТЫ" ОТГРАНИЧЕННЫЕ ДИЕТЫ ВСЕГДА В ПОСЛЕДСТВИИ приносят набор веса, вы правильно делаете, что ограничили прием жаренного, сахара.
Последняя еда должна быть за 3 часа до сна, но легкая, напишите ваше питание в течении дня и посмотрим, что надо изменить.
1
Платная консультация
Диана 2015-03-23 14:09
Каждый день ем примерно одно и тоже, утром, часов в 7:00, овсянку на воде, в обед иногда ничего, иногда манную или рисовую кашу, вечером хлопья с молоком и стакан кефира, бывает вместо хлопьев просто батончик. Иногда ем фрукты, чаще яблоки, апельсины, редко бананы. Также, по утрам могу поесть вместо овсянки хлебцы с творожным сыром, и чай.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-28 15:01
Добрый день.
Питание должно быть обязательно разнообразным, а вам надо для сброса веса убрать с питание овсяные хлопья, должны быть перекусы, обед должен быть обязателен, манка тоже не способствует сброса веса, а рис нужно заменить на цельнозерновой, кефир вечером просто прекрасно, фрукты должны быть обязательны и каждый день.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос