0

Можно ли повысить вес с помощью прыжков на скакалке

Спрашивает: Дария
Пол: Женский
Возраст: 12 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 12 лет, у меня недостаток веса 30 кг при росте 152 см. Я знаю, что повысить вес можно с помощью физических упражнений, и хотелось бы узнать, работают ли ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ, БЕГ НА МЕСТЕ, ИЛИ ПРИСЕДАНИЯ для повышения веса у подростков?
Категория: Диетолог
Добавлен: 26 октября 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как прибавить вес У многих проблема лишнего веса, а у меня наоборот. При росте 175...
30 кг при росте 152 см Мне 12 лет у меня вес 30 при росте 150. Гинеколог сказала мне,...
Проблема с набором веса Подскажите пожалуйста, был гипер пластический гастрит пролечила,...
Норма роста и веса Мне 14 лет и рост 154 см. Вешу на данный момент 56.4 кг. Большие...
Проникающее повреждение глаза Доктор. Подскажите пожалуйста, как долго нужно избегать...
Как похудеть в нижней части тела и голове? Мне 15 лет. Рост у меня 156, а вес 55.4....
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Сахар в крови У меня после отказа от курения стал повышаться сахар в крови. Я его...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Анорексия и Нутридринк Мой рост 174 см, вес 48-49, всегда очень худая, больше 52 кг...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Не могу поправиться уже 4 года У меня такая проблема. Мне 21 год и уже на протяжении...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2019-10-26 20:33
Дарья, добрый день.

Работает любая физическая нагрузка.

для набора веса могу посоветовать до тренировки в течение часа поесть сложные углеводы - крупу или пасту альденте, а в течение часа после - котлету)
0
Платная консультация
Дария 2019-10-27 06:18
Если, что меня зовут Дария, а не Дарья. Я занимаюсь танцами. Если я перед тренировкой съем гречку, тренируюсь час, потом через час ем котлету, то нормально будет, получится? И ещё я слышала, что если пить воду во время тренировки, можно потолстеть, можно ли пользоваться этим?
0
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2019-10-27 15:38
Дария, я прошу прощения.

белковая пища (котлета в том числе) не через час, а в течение часа.

Еще раз. Для набора мышечной массы работает любая физическая нагрузка, любая тренировка. Танцы, прыжки и т. д, в сочетании с белками как строительного материала для роста этих самых мышц.

К этому должен прилагаться калораж на 200-300 калорий превышающий ваш расход.

Но также вы должны понимать, что мышцы медленно растут и очень быстро уменьшаются в размере при прекращении тренировки.
0
Платная консультация
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2019-10-27 15:39
Вода не содержит калорий.

НО позволяет поддерживать нужное количество энергии, выводит токсины и еще много чего делает. Поэтому воду пить надо.
0
Платная консультация
Дария 2019-10-27 18:13
Спасибо большое за всё
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос