0
Как прибавить вес
Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у многих проблема лишнего веса, а у меня наоборот. При росте 175 вешу 47 кг. Хочется прибавить вес. Что нужно употреблять в пищу, чтобы точно прибавить в весе) (Со здоровьем проблем нет)
Похожие и рекомендуемые вопросы
Правильное питание и спорт Мне 38 лет мой рост 168, вес 52 кг. Я начала заниматься...
Как набрать вес? Как вернуться в форму Из-за обострения заболеваний ЖКТ и неврологических...
Можно ли повысить вес с помощью прыжков на скакалке Мне 12 лет, у меня недостаток...
Все хорошо вес не могу набрать Можно узнать как набрать вес, я ем хорошо, но вес не...
Потеря в весе Всю жизнь худая. Вес примерно всегда был один 50-52, рост 173.
Из-за...
Как набрать вес? Если не набирается 37 лет, 175 см. 63 кг. Больше не набирается. Ни...
Помогите пж набрать вес Хочу набрать вес. Помогите пж.
Родилась недоношенной.
Сейчас-
Вес:...
Сильные растяжки. Помогите пожалуйста У меня три года назад появились жуткие растяжки...
Набор веса за короткий срок За последние 2-3 месяца сильно похудела, причина неизвестна....
Набрать вес 8-10 кг чтобы вы посоветовали бы Хотел у вас проконсультироваться, на...
Недостаток веса, нужна диета У меня недостаток веса, при росте 158 вес 40 кг. Подскажите,...
Необходимость набора веса У меня проблема, не могу набрать вес, у меня рост 182 см,...
Подскажите пожалуйста что делать с данной проблемой? Мне 18 лет. Я не могу набрать...
Мой вес- слишком маленький Я бы хотела попросить у вас помощи. Мне 18 лет и мой вес...
Питание уром перед физ нагрузкой Елена. Читала что перед тренировками нужно обязательно...
Как вернуть вес Из-за стресса очень похудела. Телосложение у меня всегда было худощавое....
Проблема с набором веса Подскажите пожалуйста, был гипер пластический гастрит пролечила,...
В чём моя ошибка? Мне 28 лет, после беременности набрала 5 лишних килограмм. Диеты...
Диетическая питание Меня зовут Наталья. У меня такой вопрос я сейчас питаюсь день...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Стойкие изменения веса, как правило, связаны с хроническим стрессом, а также нарушением работы ЖКТ.
если на 100% исключены патология ЖКТ, эндокринные причины, хронический стресс, то:
1. консультация тренера - как набрать вес во время тренировок.
2. Белки примерно 1гр на каждый кг веса в сутки, 1,2 гр в дни тренировок,
3. жиры также около 1гр на каждый кг веса в сутки
4. белки, жиры, сложные углеводы в каждый прием пищи
клетчатка не менее 5-40 гр в чистом виде.
в дни тренировок- сложные углеводы в течение часа до тренировки, белки в течение часа после тренировки.
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html к суточной потребности добавить 20% - получится ваша калорийность для набора
Стойкие изменения веса, как правило, связаны с хроническим стрессом, а также нарушением работы ЖКТ.
если на 100% исключены патология ЖКТ, эндокринные причины, хронический стресс, то:
1. консультация тренера - как набрать вес во время тренировок.
2. Белки примерно 1гр на каждый кг веса в сутки, 1,2 гр в дни тренировок,
3. жиры также около 1гр на каждый кг веса в сутки
4. белки, жиры, сложные углеводы в каждый прием пищи
клетчатка не менее 5-40 гр в чистом виде.
в дни тренировок- сложные углеводы в течение часа до тренировки, белки в течение часа после тренировки.
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html к суточной потребности добавить 20% - получится ваша калорийность для набора
0
Платная консультация