0
Не могу поправиться уже 4 года
Спрашивает: Вероника
Пол: Женский
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, У меня такая проблема. Мне 21 год и уже на протяжении 4 лет мой вес держится в рамках 43-45 кг. Мой рост 165 см. Кушаю я хорошо и плотно, ни в чем себе не отказываю но вес не набираю. По слова моих знаковых "кушаю я мало, но часто". очень хочется поправиться. Может существует какая-нибудь диета или анализы нужно сдать, подскажите пожалуйста. Еще хочу отметить, что я из тройни (еще брат и сестра) и проблема с весом у нас троих. Каждый "застрял" на своей цифре. Может ли быть это связано? Родители имеют нормальный вес) заранее спасибо)
Ниже есть 5 ответов и 20 похожих вопросов
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Никак не могу похудеть Доктор я никак не могу самостоятельно похудеть. Режим питания...
За год +20кг Уже не знаю как бороться с лишним весом. За год с 60 кг набрала до 80....
Приливы крови к лицу Уважаемый доктор! Здравствуйте уважаемый доктор! Мне 32 года....
Щитовидная железа Нужны ли анализы После УЗИ щитовидной железы возник вопрос.
Подскажите,...
Диффузные изменения по узи щитовидной железы Меня зовут Ирина мне 26 лет! Подскажите...
Пить ли йодомарин Гормоны щитовидки. ТТГ-0.97(НОРМА0.25-5.0 МкМЕ/мл) АТкТПО-1.52(<35МЕ/мл)...
Узел щитовидной железы у ребенка Уважаемые врачи! Помогите пожалуйста, найти решения....
Проконсультируйтесь пожалуйста Очень нужна ваша консультация. Мне 31 год. Рост 165...
Щитовидка УЗИ Я Маша мне 22 из Севера.
Расположена-типично
Форма-обычная
Пепешеек...
Правильное питание Посоветуйте пожалуйста как правильно питаться, у меня проблемы...
Не могу набрать вес при хорошем аппетите Приблизительно несколько лет я не могу поправиться,...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Заболевания щитовидной железы Уважаемый доктор. Не могли вы подсказать мне какие анализы...
Узелковый зоб После обследования с помощью УЗИ у меня обнаружили узелковый зоб,
было...
Сбой месячных в 16 лет Здравствуйте. Мне 16лет рост 164 вес
48-49 кг. Месячные начались...
Большая проблема с мужем Меня зовут Лена. И у меня есть муж, которому 21год, он весит...
Набираю вес и не худею Мне 32 года, никогда не была худой, с лишним весом постоянно...
Выпадение волос после стресса Был стресс, депрессия на протяжение 4 месяцев. Похудела...
Какие анализы нужно сдать для обследования щитовидной железы С сентября 2016 года...
Усталость, депрессия, лишний вес У меня проблемы со здоровьем начались еще в юности....
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Вероника! Рекомендую для начала проверить работу щитовидной железы (сдать анализы ТТГ, Т4 свободный), пройти УЗИ щитовидной железы. Нет ли у Вас проблем с желудком или кишечником? Если всё это в норме, можно попробовать определенное питание и физические нагрузки. Какие именно, опишу, если интересует.
0
Платная консультация
Вероника 2017-11-18 09:59
Здравствуйте) Большое спасибо за ответ) Щитовидная железа в норме, с детства проверяю. Желудок не проверяла, но и проблем никаких не было (обязательно постараюсь сдать перечисленные вами анализы). Напишите пожалуйста подробней про физ. Нагрузки и питание. Мне это действительно интересует, т. к. я уже пыталась поправиться за счет спорта и у меня это получилось, я набрала 9 кг, но когда прекратила тренировки - вес вернулся обратно к 44 кг. Занималась я легкой атлетикой 1,5 года.
0
Набор веса зависит от правильного питания и определенных физических упражнений. Обязательно нужно есть до наступления чувства насыщения. На завтрак - углеводы (каша, но не рисовая, к примеру, овсянка или гречка), фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы, виноград, изюм) и белок (красное мясо). В течение дня 4-5 приемов пищи (полноценных) без перекусов! Соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать. В дни тренировок употреблять хороший гейнер (в день тренировки и на следующий день после). Можно пропить витаминно-минеральный комплекс. Что касается упражнений, надо "выращивать" мышечную массу. Обязательно разминка 10-15 минут, упражнения не дольше 1,5 часов (оптимально, 1 час) на разные группы мышц 2-3 раза в неделю. Т. е. сегодня верхний пояс, через день - нижний и т. д.
0
Платная консультация