Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Стоит вес при регулярных интенсивных тренировках

Спрашивает: Александра, Уфа
Пол: Женский
Возраст: 32
Хронические заболевания: Гастрит, грыжа поясничного отдела позвоночника
Здравствуйте, мой вес 91 кг, рост 160 см. Месяц назад начала интенсивные силовые тренировки в тренажерном зале (4 раза в неделю). Придерживаюсь питания, рекомендованного тренером - максимальное количество белка, считаю калории. Пью воду в количестве 2 литров. Вес стоит уже месяц. Хотя раньше проблем сброса веса не было. Уходил быстро, правда также быстро и возвращался. Объемы немного ушли. Подскажите, пожалуйста, примерный рацион на день и в чем может быть моя ошибка. Заранее благодарю.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Как обрести стройность к лету? Поможет ли диета на вареных крупах с добавлением небольшого...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Сахар утром 14 Два года назад обнаружили диабет 1 типа инсулинозависимый. Назначили...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Питание после резекции желудка После полной резекции желудка стараюсь соблюдать диету,...
Не могу скинуть вес У меня проблема: не могу скинуть вес. В свое время очень сильно...
Набирать ли вес? Мне 14 лет. Мой вес 48-50 кг при росте 161 см. Стоит ли мне набирать...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Вес перестал снижаться Мой рост 168, вес 54 кг. 3 недели назад был 59 кг. Сейчас вес...
Ожирение 2 степени в 6 лет Моей дочери 6 лет. При росте 135 см (она высокая очень)...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Стоит вес после потери 10 кг Рост 157, похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-10 13:15
Добрый день.
Ошибка может быть в подборе продуктов, напишите мне очень подробно и посмотрим. Что надо менять.
0
Платная консультация
Александра 2016-02-10 13:43
Вот мое примерное меню на день.
Завтрак - 7: 00 - каша пшенная, рисовая или овсяная - 200 гр., либо омлет из 2 яиц, чай без молока, но с 1 конфетой или темным шоколадом - 10 -15 гр.
Ланч - 11: 00 - кофе с 1 куском сахара и молоком, творог 100 грамм 2,5%, яблоко или мандарин
Обед - 13: 00 - гарнир (гречка, либо макароны твердых сортов, очень редко картошка - 200 гр.), грудка индейки, либо курицы, либо рыба - 100 гр., чай без молока с медом.
Полдник - 16: 00 - кофе с молоком и 1 кусочком сахара, 1 банан либо мандарин
Ужин - 19: 00 - творог 100 гр., либо куриная грудка - 100 гр. С огурцом, чай без молока и сахара
На ночь - ромашковый чай без сахара
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-12 18:03
Добрый день.
Завтрак - рисовая каша и овсяная могут быть только цельнозерновыми, убрать конфету, если шоколад то 85%
ланч-заменить сахар на стевию или кленовый сироп,
полдник убираем сахар и банан, остальное нормально только не забывайте о воде перед едой и маленькие порции.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑