Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Очень хотелось бы похудел но, никак не могу

Спрашивает: Алина, Магнитогорск
Пол: Женский
Возраст: 12
Хронические заболевания: Хронический синусит.
Здравствуйте, мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг, я очень хочу похудеть, но почему-то никак немогу. Я незнаю сколько мне нужно весить при моём росте и возрасте. Какой нужен рацион питания? Я стала очень часто болеть простудными заболеваниями. Может мне нужно пропить какие-то препараты? Или какие нибудь упражнения? Посоветуйте мне пожалуйста. Спасибо, заранее Вам очень благодарна.
Категория: Диетолог
Добавлен: 13 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Как мне похудеть на 7 кг за неделю Я никак не могу похудеть на 7 килограмм. Раньше...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Как набрать мышечную массу питание Мой рост 177 см, вес 61-62 кг, хочу набрать мышечную...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Подскажите как правильного питаться? Хочу начать правильно питаться, можете мне составить...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-14 19:08
ДОБРЫЙ ДЕНЬ Алина.
Напишите мне очень подробно свой рацион питания посмотрим с чего надо начать.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-15 16:28
Здравствуйте, мой рацион когда я ем перед уходом в школу.
В 7.00 я ем 4 бутерброда с сыром и чай с молоком.
До 15.00 я ничего не ем (потому что в школе я не обедаю)
В 15.30 я кушаю первое и второе (овощной суп и кашу с котлетой или вермишель или картошку или сосиски), так же чай с конфетами и печеньями
В 19.00 я ем то же самое второе и чай с конфетами.
В 22.00 кефир
Мне сложно без сладкого и мучного, но ради похудения я готова.
Скажите пожалуйста, как мне похудеть?
Я очень хочу похудеть мне надоели насмешки надо мной. Скажите пожалуйста, сколько мне нужно весить и получиться ли мне похудеть?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-16 13:49
Добрый день.
Рацион питания у вас подобран совершенно не правильно,
Завтрак-НЕ может состоять из бутербродов, СЫР. и молоко надо исключить.
меняем -каша, салат, яйцо или к чаю творог, завтрак должен быть полноценным и ситным но состоять с полезных и правильных продуктов,
-перерыв может быть только 3 часа, можно в школу брать перекуси-фрукты, можно делать микс-орешки, изюм, курага, финики, чернослив.
-в обед вермишель, картошку, сосиски конфеты все убрать и поменять на кусочек запеченного мяса, выпечку можно заменить на выпечку с цельнозерновой муки, конфеты меняем на сухофрукты, изюм, мед,
-вечером можно вместо сладостей с чаем -кефир и добавить льняное семья, какао и 1 ч ложку меда -вкусно и полезно и обязательно вода перед каждой едой.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-16 14:07
Спасибо Вам огромное! А упражнения мне нужно делать?
1
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-16 15:17
Упражнения надо делать, но надежней найти фитнес тренера хорошего, что бы он вам под вашу фигуру подобрал упражнения, тогда будет результат.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-16 17:34
Спасибо, а сколько я примерно должна скинуть кг?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-17 13:50
Добрый день.
3 КГ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО
Удачи
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос