Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Очень хотелось бы похудел но, никак не могу

Спрашивает: Алина, Магнитогорск
Пол: Женский
Возраст: 12
Хронические заболевания: Хронический синусит.
Здравствуйте, мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг, я очень хочу похудеть, но почему-то никак немогу. Я незнаю сколько мне нужно весить при моём росте и возрасте. Какой нужен рацион питания? Я стала очень часто болеть простудными заболеваниями. Может мне нужно пропить какие-то препараты? Или какие нибудь упражнения? Посоветуйте мне пожалуйста. Спасибо, заранее Вам очень благодарна.
Категория: Диетолог
Добавлен: 13 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Как мне похудеть на 7 кг за неделю Я никак не могу похудеть на 7 килограмм. Раньше...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Как набрать мышечную массу питание Мой рост 177 см, вес 61-62 кг, хочу набрать мышечную...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Подскажите как правильного питаться? Хочу начать правильно питаться, можете мне составить...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Ожирение второй степени При росте 170 см, вес 110 кг., с каждым годом вес прибавляется,...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-14 19:08
ДОБРЫЙ ДЕНЬ Алина.
Напишите мне очень подробно свой рацион питания посмотрим с чего надо начать.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-15 16:28
Здравствуйте, мой рацион когда я ем перед уходом в школу.
В 7.00 я ем 4 бутерброда с сыром и чай с молоком.
До 15.00 я ничего не ем (потому что в школе я не обедаю)
В 15.30 я кушаю первое и второе (овощной суп и кашу с котлетой или вермишель или картошку или сосиски), так же чай с конфетами и печеньями
В 19.00 я ем то же самое второе и чай с конфетами.
В 22.00 кефир
Мне сложно без сладкого и мучного, но ради похудения я готова.
Скажите пожалуйста, как мне похудеть?
Я очень хочу похудеть мне надоели насмешки надо мной. Скажите пожалуйста, сколько мне нужно весить и получиться ли мне похудеть?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-16 13:49
Добрый день.
Рацион питания у вас подобран совершенно не правильно,
Завтрак-НЕ может состоять из бутербродов, СЫР. и молоко надо исключить.
меняем -каша, салат, яйцо или к чаю творог, завтрак должен быть полноценным и ситным но состоять с полезных и правильных продуктов,
-перерыв может быть только 3 часа, можно в школу брать перекуси-фрукты, можно делать микс-орешки, изюм, курага, финики, чернослив.
-в обед вермишель, картошку, сосиски конфеты все убрать и поменять на кусочек запеченного мяса, выпечку можно заменить на выпечку с цельнозерновой муки, конфеты меняем на сухофрукты, изюм, мед,
-вечером можно вместо сладостей с чаем -кефир и добавить льняное семья, какао и 1 ч ложку меда -вкусно и полезно и обязательно вода перед каждой едой.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-16 14:07
Спасибо Вам огромное! А упражнения мне нужно делать?
1
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-16 15:17
Упражнения надо делать, но надежней найти фитнес тренера хорошего, что бы он вам под вашу фигуру подобрал упражнения, тогда будет результат.
1
Платная консультация
Алина 2016-02-16 17:34
Спасибо, а сколько я примерно должна скинуть кг?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-17 13:50
Добрый день.
3 КГ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО
Удачи
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑