Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Не могу похудеть на 5 кг

Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 22
Хронические заболевания: гастрит, вирус папилома.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо сбросить всего несколько килограмм, максимум 5. Казалось бы, куда проще, но для меня это стало глобальной проблемой. Уже несколько лет я пытаюсь бороться. С этой проблемой и бесполезно. Соблюдаю все советы диетологов. Уже полгода как я совсем исключила сахар и соль, перешла исключительно на зеленый чай, никакого кофе, выпиваю 2-3 литра в день обычной воды. Не смотря на то что я с детства занимаюсь танцами, я месяца 4 регулярно занимаюсь фитнесом, занятия не пропускаю. Здесь весь комплекс: пресс, руки(гантели), тренировка сердца. Стараюсь по максимуму придерживаться раздельного питания и употреблять все полезные продукты(мясо, овощи, фрукты. Без соусов, соли и масла). Порции у меня, ну просто меньше не куда. Максимум 200 грамм. Если несколько лет я с весом боролась шутя, то последние полгода я решительна. Вес не изменился ни на грамм. Нет, я теряю максимум 2 кг, но стоит хотя бы малость себе позволить лишнего (побаловать пару конфеток или булочкой. Сами понимаете, без этого ну просто невозможно), как стразу вес останавливается или начинает возвращаться. Помогите пожалуйста! Моя работа - танцы, а тут не приветствуют пухленьких. Заранее спасибо!
Теги: не могу похудеть на 5 кг, никак не могу похудеть на 5 кг
Категория: Диетолог
Добавлен: 31 января 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Что и сколько есть в разгрузочный день? Меня зовут Светлана. Я молодая мама в декрете...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Помогите определить норму веса и роста Мне 13 лет. Я вешу 35.5 кг-36 кг, а рост у...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Как похудеть и убрать живот У меня такой вопрос я бы хотел похудеть и убрать живот...
Возможно ли? Я бы хотела к вам обратиться с таким вопросом: мне 18 лет, вес 60 кг,...
Как убрать живот питание Я бы хотел убрать живот мой рост 178 см, вес 75 кг объем...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Объём порций У меня очень растянут желудок и я его уменьшаю потихоньку, употребляя...
Как похудеть на 5 кг Подскажите пожалуйста, как надо питаться, чтобы похудеть на 3-5...
Помогите сбросить вес У меня такая проблема. Никак не могу сбросить вес. Ем мало....
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-18 21:39
Добрый день Наталья.
Мне так очень сложно вам помочь, надо найти причину, сдать анализы крови+сахар и желательно посмотреть гормональный фон, тогда будет видно, что добавить а что надо убрать, по вашему описанию я не согласна с тем, что вы убрали совсем соль-ее надо просто поменять на морскую а лучше гималайскую(в ней много полезных минералов) и просто уменьшить ее количество, и надо посмотреть, как ведет себя вода в организме, и напишите свой рост, вес, как у вас и в чем выражается вирус папилломы?
это первый признак избытка слизи в организме, и мне надо знать подробно что вы кушаете.
1
Платная консультация
Наталья 2015-02-20 18:40
Здравствуйте!) Большое спасибо за ответ и совет)
Сдать анализы пока не представляется возможным, но я учту это пожелание.
Рост 165см, вес 59-60кг.
Вирус папиломы 16-18 типа половых органов. Себя он никак не проявляет, просто его у меня нашли в результате обследования.
Примерный режим питания:
Завтрак: (на выбор) 1. Овсяная каша(обычно добавляю одно яйцо, изредка полбанана); 2. Овсяные хлопья с молоком; 3. Творог; 4. Мюсли с молоком (очень редко); 5. Молочная каша (рисовая либо гречневая). Всегда добавляю мед и корицу для вкуса.
Перекус: любой фрукт, кроме банана; зеленый чай с лимоном. Изредка фруктовый салат из трех фруктов, но каждого по четвертинке, заправляю йогуртом, корица, мед (в основном киви, банан, мандарин). Крайне редко могу побаловать плиточкой шоколада, но исключительно в первый перекус, когда он выпадает в первую половину дня.
Обед: (на выбор) 1. Любой суп, без зажарки, обязательно с мясом или кусочком ветчины; 2. Овощной салат заправленный оливковым маслом (обязательно курица, яйцо); Для вкуса могу добавить соевый соус(вместо соли), чеснок, горчицу, молотый перец. В прикуску (на выбор): хлебец, сухари или небольшой кусочек ржаного хлеба.
После обеда через два часа получасовая тренировка на все группы мышц
Перекус (между обедом и тренировкой): зеленый чай
Ужин (через час после тренировки): всегда грейпфрут, зеленый чай и через час-полтора снова фрукт, кроме банана.
Количество еды каждого приема пищи не превышает 200-250 грамм.
Если хочу себя чем-то побаловать, то обязательно в первой половине дня и в очень маленьком количеств.
Перед каждым приемом пищи за 15-20 минут два стакана простой воды. Еду не запиваю. После еды пью как минимум через час.
Безусловно, бывают вечерние банкеты, где невозможно удержаться съесть лишнего и употребить алкоголь, но это не чаще 2-ух раз в месяц.
Еще раз благодарю за ответ!) с нетерпением жду следующего) Спасибо!)
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-20 21:13
Добрый день Наталья.
Предлагаю такой вариант: УБРАТЬ на 2 месяца -молоко, овсянку, молочную кашу(это продукты вызывающие слизь) благодаря этому можно полностью избавиться от вируса, убрать*банан-он притягивает к себе жиры. И ОЧЕНЬ ХОРОШО их откладывает. На завтрак оставляем салаты из свежих или зеленых листовых, творог, яйцо, каши можно, соблюдая норму сьеденного, с остальным я полностью согласна. Через 2-3 недели модно сделать разгрузочный день. Но пишите о своих результатах.
0
Платная консультация
Наталья 2015-02-22 13:17
Крайне благодарна за совет!) Спасибо!
Хотелось бы уточнить, как правильно делать разгрузочные дни? Что нужно пить и что можно кушать? Или Весь день на одной воде и чае? Я слышала, что в разгрузочные дни можно и нужно есть фрукты. Заранее спасибо)
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-22 13:45
Добрый день Наталья.
Разгрузочные дни можно попробовать: цельнозерновой рис 2ст. Ложки, и 2 ст. Ложки зеленого маша. Замочить на 2 часа. И варить на маленьком огне, кушать целый день сколько захочется,
+ВОДА, если совсем невмоготу можно 1 фрукт. Напишите как пройдет разгрузочный день.
0
Платная консультация
Наталья 2015-02-22 21:21
Премного благодарна!) Обязательно сообщу) еще раз спасибо!)
0

Поиск по сайту

Вверх ↑