0

Мой рацион питания

Спрашивает: Алена
Пол: Женский
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: Аллергия
Здравствуйте, Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень пухлой и полной. Меня всегда сильно дразнить везде: в детском саду, школе, кружках, лагерях. В этом году данная проблема мне очень сильно надоели и я занялась собой. Но немного переборщить, постепенно сокращая размер пищи, я дошла до того, что вообще перестала есть. Моих родителей данная ситуация сильно обеспокоена и они стали контролировать мое питание. Сейчас у меня рост 165 и вес 48 - 50. В течении 2 месяцев вес не меняется. Мой рацион такой: в 10 часов кофе, фрукт, каша (или творог) и ломтик сыра, в 13 часов зеленый чай, суп, кусочек мяса и овощ, в 16: 30 молоко, овощ, какое-либо мясо и гарнир, 19: 00 фрукт и зеленый чай, 21: 00 кефир. Дождусь спать я в 24: 00. Также в моем рационе присутствуют яйца. Вместо сахара всегда мёд, соль - отсутствует. Овощи и фрукты по случаю заменяются зеленью и ягодами. Также около 2 раз в день я пью сок или компот, по случаю. Перед едой за 10 минут пью стакан воды. В день воды я выращиваю около 2 литров, иногда больше. Из моего рациона полностью исключены: колбаса, шоколад, мороженое, чипсы, сухарики, фас фуд, жевачки, лимонад, кетчуп, майонез, соусы, выпечка, торты, хлебобулочные изделия, конфеты, йогурты и тому подобное. За 2 месяца я ни разу не нарушила написанный график, и у меня нет совершенно никакого желания это сделать. Я преследуют цель: здорово питаться и поддерживать вчерашний вес. Но моя семья сильно обеспокоена, все считают, что я делаю что то не верно. Какие вы советы могли бы мне дать? В чем заключается моя ошибка, если она вообще есть? Заранее спасибо, за то что рассмотрите мою проблему. Буду очень Благодарна за помощь.
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 июня 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Диета для набора веса Анорексия Мне поставили диагноз анорексия кахексия. ИМТ 16....
Проблема набора веса в зрелом возрасте Елена Владимировна! Проблема в том, что не...
Диета для набора веса Хочу набрать вес. Что делать? Посоветуйте режим и диету? Я...
Не наврежу таким питанием организму Меня зовут Ксения. Мне 21. Мой вес на данный момент...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Помогите определить норму веса и роста Мне 13 лет. Я вешу 35.5 кг-36 кг, а рост у...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-06-24 14:28
Добрый день.
Вы просто умничка, вы все правильно делаете, продолжайте так и дальше это вам и в будущем пригодиться и всегда будете здоровы, красивы и молоды.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос