Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Хочу похудеть

Спрашивает: Аида
Пол: Женский
Возраст: 13
Хронические заболевания: Аденоиды
Здравствуйте, очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и 63 кг! Я очень много ем! Я хочу заниматься спортом (Бегать) И я хочу правильно питаться! Мне стыдно обдевать шорты как все девочки в 13 лет! Я стесняюсь своего тела! Хотя моя мама очень худенькая! И папа до 25 был худенький! Что мне делать, как похудеть! И пожалуйста напишите мне мой план питания на день для сбрасывания веса! Заранее спасибо)
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 января 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Очень хочу похудеть! Мне 24 года, мой рост 150, вес 53 кг, самая большая моя проблема...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 45. ВЕС 77. А РОСТ 159. ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА ЖИВОТ. БЁДРА И ПЛЕЧИ. КАКОЙ...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Не могу поправиться Не знаю, к диетологу мой вопрос или к психиатру) Проблема у меня...
Очень хочу похудеть Я очень мало ем, но никак не могу похудеть. Я не знаю что и делать!...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Хочу похудеть Мой рост 172, я вешу 67, хочу сбросить вес, бока и ляшки, второй подбородок....
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 13:45
Добрый день Аида.
План питания, желательно расписывать индивидуально с учетом ваших личных показателей по здоровью и анализам, я Вам могу предложу схему питания на день с учетом вашего возраста, попробуйте, но обязательно добавьте физические нагрузки.
утро-надо начинать обязательно с 1 ст. Воды,
завтрак(порция сьеденного за раз не больше кулачка, так вы не переберёте калорий) салат со свежих овощей по сезону, каша-гречка, цельнозерновой рис,1-2раза в неделю можно овсянка цельнозерновая,
белок-1яйцо, или кусочек грудинки запеченной или отварной без воды,
чай зеленый.
перекус: фрукты свежие
обед: овощной суп.
перекус: смузи, или 1 фрукты.
ужин: тушенные или запечённые овощи с рыбой.
и за 2 часа до сна стаканчик кефира с семенами льна.
Это приблизительный план питания, хотите подробней, тогда нужны все ваши данные, пишите.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑