1

Хочу похудеть

Спрашивает: Аида
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: Аденоиды
Здравствуйте, очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и 63 кг! Я очень много ем! Я хочу заниматься спортом (Бегать) И я хочу правильно питаться! Мне стыдно обдевать шорты как все девочки в 13 лет! Я стесняюсь своего тела! Хотя моя мама очень худенькая! И папа до 25 был худенький! Что мне делать, как похудеть! И пожалуйста напишите мне мой план питания на день для сбрасывания веса! Заранее спасибо)
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 января 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вопрос по поводу диеты! Мне 15 лет вес- около 59-60 кг, рост 166 я очень хочу похудеть...
Хочу похудеть, но у меня диабет Доктор! Очень хочу похудеть, но у меня диабет! С 14...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Диетическое питание. Мой рацион Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион...
Очень хочу похудеть! Мне 24 года, мой рост 150, вес 53 кг, самая большая моя проблема...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 45. ВЕС 77. А РОСТ 159. ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА ЖИВОТ. БЁДРА И ПЛЕЧИ. КАКОЙ...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Очень хочу похудеть Я очень мало ем, но никак не могу похудеть. Я не знаю что и делать!...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Хочу похудеть Мой рост 172, я вешу 67, хочу сбросить вес, бока и ляшки, второй подбородок....

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 13:45
Добрый день Аида.
План питания, желательно расписывать индивидуально с учетом ваших личных показателей по здоровью и анализам, я Вам могу предложу схему питания на день с учетом вашего возраста, попробуйте, но обязательно добавьте физические нагрузки.
утро-надо начинать обязательно с 1 ст. Воды,
завтрак(порция сьеденного за раз не больше кулачка, так вы не переберёте калорий) салат со свежих овощей по сезону, каша-гречка, цельнозерновой рис,1-2раза в неделю можно овсянка цельнозерновая,
белок-1яйцо, или кусочек грудинки запеченной или отварной без воды,
чай зеленый.
перекус: фрукты свежие
обед: овощной суп.
перекус: смузи, или 1 фрукты.
ужин: тушенные или запечённые овощи с рыбой.
и за 2 часа до сна стаканчик кефира с семенами льна.
Это приблизительный план питания, хотите подробней, тогда нужны все ваши данные, пишите.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос