Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Снижение веса

Спрашивает: Илья, Москва
Пол: Мужской
Возраст: 16
Хронические заболевания: не указаны
Здраствуйте, мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что нужно есть, пить? Ходить в тренажерный зал, бегать, прыгать я не могу, так как делали операцию на ногу и вставили болты(резкое сокращение мышц и оторвалась часть кости.).
Сейчас я сел на диету: Утром: гречка: Обед гречка+отварная грудка Ужин: Гречка. + Много пить жидкости.
Помогите пожалуйста.
Ещё я приложу 2 фото у меня образовались Растяжки или стрии. Я не знаю что это и можно ли их убрать? Мне 17 лет и уже это? Ненармально.
Категория: Диетолог
Добавлен: 27 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Замедление похудения В январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг,...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-29 12:14
Добрый день Илья.
Начните с что что пейте воду утром и перед едой по 1 стакану в день должно выйти не меньше чем 2 литра, ваши растяжки это первый признак нехватки воды в организме, а диета эта вам не только не подходит а и может ухудшить ваше состояние,
вам нужно перейти на правильное сбалансированное питание, для этого исключить жирное, сладкое, выпечку, газированные сладкие напитки, чип-си.
Маленькие порции, питание через 3 часа, утром. Каша, и разнообразные, на оном виде сидеть нельзя вам, белковое блюдо(это яйцо, творог, запеченное мясо, ОБЯЗАТЕЛЬНО САЛАТ С ЗЕЛЕНЫХ ЛИСТОВЫХ. , МОРКОВКИ, зелени побольше. Через 3 часа перекус-фрукты, можно орешки и сухофрукты, зеленый чай, молочный коктейль, обед обязательно овощной суп и снова перекус ччерез 3 часа, а на ужин овощи запеченные с мясом или рыбой.
Придерживайтесь этих рекомендаций, и у вас все получиться а будут вопросы пишите.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑