1
Снижение веса
Спрашивает: Илья
Пол: Мужской
Возраст: 16 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здраствуйте, мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что нужно есть, пить? Ходить в тренажерный зал, бегать, прыгать я не могу, так как делали операцию на ногу и вставили болты(резкое сокращение мышц и оторвалась часть кости.).
Сейчас я сел на диету: Утром: гречка: Обед гречка+отварная грудка Ужин: Гречка. + Много пить жидкости.
Помогите пожалуйста.
Ещё я приложу 2 фото у меня образовались Растяжки или стрии. Я не знаю что это и можно ли их убрать? Мне 17 лет и уже это? Ненармально.
Сейчас я сел на диету: Утром: гречка: Обед гречка+отварная грудка Ужин: Гречка. + Много пить жидкости.
Помогите пожалуйста.
Ещё я приложу 2 фото у меня образовались Растяжки или стрии. Я не знаю что это и можно ли их убрать? Мне 17 лет и уже это? Ненармально.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Достаточно ли такой диеты Я мужчина, 38 лет. Рост 175см, вес 90кг (текущий), 75кг...
Что можно кушать? Здравствуйте, здравствуйте я конечно не знаю что у меня какой диагноз....
Вес не хочет уходить Помогите разобраться что делаю не так! В 21 год у меня был гормональный...
Бросил курить, худеть нельзя? Елена Владимировна. Меня волнует следующий вопрос: у...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Как скорректировать питание, если работаешь 18 часов в сутки Уважаемый доктор! Меня...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Корректировка питания и физической активности, лишних 20 кг Проконсультируйте, пожалуйста,...
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Илья.
Начните с что что пейте воду утром и перед едой по 1 стакану в день должно выйти не меньше чем 2 литра, ваши растяжки это первый признак нехватки воды в организме, а диета эта вам не только не подходит а и может ухудшить ваше состояние,
вам нужно перейти на правильное сбалансированное питание, для этого исключить жирное, сладкое, выпечку, газированные сладкие напитки, чип-си.
Маленькие порции, питание через 3 часа, утром. Каша, и разнообразные, на оном виде сидеть нельзя вам, белковое блюдо(это яйцо, творог, запеченное мясо, ОБЯЗАТЕЛЬНО САЛАТ С ЗЕЛЕНЫХ ЛИСТОВЫХ. , МОРКОВКИ, зелени побольше. Через 3 часа перекус-фрукты, можно орешки и сухофрукты, зеленый чай, молочный коктейль, обед обязательно овощной суп и снова перекус ччерез 3 часа, а на ужин овощи запеченные с мясом или рыбой.
Придерживайтесь этих рекомендаций, и у вас все получиться а будут вопросы пишите.
Начните с что что пейте воду утром и перед едой по 1 стакану в день должно выйти не меньше чем 2 литра, ваши растяжки это первый признак нехватки воды в организме, а диета эта вам не только не подходит а и может ухудшить ваше состояние,
вам нужно перейти на правильное сбалансированное питание, для этого исключить жирное, сладкое, выпечку, газированные сладкие напитки, чип-си.
Маленькие порции, питание через 3 часа, утром. Каша, и разнообразные, на оном виде сидеть нельзя вам, белковое блюдо(это яйцо, творог, запеченное мясо, ОБЯЗАТЕЛЬНО САЛАТ С ЗЕЛЕНЫХ ЛИСТОВЫХ. , МОРКОВКИ, зелени побольше. Через 3 часа перекус-фрукты, можно орешки и сухофрукты, зеленый чай, молочный коктейль, обед обязательно овощной суп и снова перекус ччерез 3 часа, а на ужин овощи запеченные с мясом или рыбой.
Придерживайтесь этих рекомендаций, и у вас все получиться а будут вопросы пишите.
1
Платная консультация