Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания

Спрашивает: Нина
Пол: Женский
Возраст: 28
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я никогда не была особенно худенькой, но вес был стабилен 49-55 при росте 164, диет не придерживалась, вела малоподвижный образ жизни, родители не склонны к полноте. В 20 лет по назначению врача пропила несколько курсов дюфастона, потом 3 года пила ОК, в результате примерно за несколько месяцев вес вырос сначала до 60, потом 65, потом до 72 кг. Гинеколог-эндокринолог предложила диету: минимизировать сахара, после 19 не есть углеводов, количество углеводов ограничить в день до 70 г. Придерживаюсь этой системы: завтрак - 1-2 фрукта (или ягоды, или овощной салат без заправки), второй завтрак - белковый омлет со шпинатом или грибами (2-4 белка), обед - каша на воде (гречка, киноа, перловка) с овощами, порция примерно 50-70 г сухой крупы, ужин - овощной салат с творогом или рыбой, или мясом или белковый омлет. Считаю калории, в день получается 1100-1600, раз в неделю устраиваю "праздник" - ем сладкое, алкоголь, пиццу, бутерброд с сыром. Второй завтрак часто пропускаю. Ежедневно прохожу 7-12 км. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, воды выпиваю 2-2.5 л. Вес сейчас 69 кг, стоит, поднимается при любом удобном случае (уже не знаю, что делать, пропивала метформин полгода (были жуткие проблемы с кишечником, тошнота, рвота), вес не изменился, сидела на 90-дневной диете раздельного питания (ушел всего 1 кг, потом вернулось 4). Удалось сильно похудеть на меридии 10 за 3 месяца (вес стал 62), но после прекращения приема через какое-то время пришлось пропить несколько курсов норколута и снова вес вырос до 70 (пдоскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка питания? Как его скорректировать, чтоб похудеть хотя бы до 60 кг?
заранее большое спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть Мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, это ужасно,...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Набрала вес из-за гормональных препаратов Я пью гормональные, мне их прописал эндокринолог,...
Примерно на сколько надо похудеть и как? У меня рост 163-165 и вес 64, это много я...
Диета при занятиях спортом Владлена. Хотел бы получить у Вас, для начала, общие рекомендации...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Как увеличить вес мужчине Мой муж, ему 31 год, при росте 174 см весит всего 53 кг....
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Помогите похудеть У меня такая проблема: после родов я стремительно начала набирать...
Похудеть перед планированием беременности Очень хочется худеть правильно) Был опыт...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-31 14:41
Добрый день.
Вам надо вообще с питания убрать сахар, жирное, сладкое, выпечку, конфеты, сделать полноценный завтрак который будет состоять на 50%всего сьеденного за день, перекусы через 2-3 часа, и вода перед каждым приёмом, остальное надо подбирать только индивидуально с учетом ваших анализов крови и сахара крови.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑