Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания

Спрашивает: Нина
Пол: Женский
Возраст: 28
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, я никогда не была особенно худенькой, но вес был стабилен 49-55 при росте 164, диет не придерживалась, вела малоподвижный образ жизни, родители не склонны к полноте. В 20 лет по назначению врача пропила несколько курсов дюфастона, потом 3 года пила ОК, в результате примерно за несколько месяцев вес вырос сначала до 60, потом 65, потом до 72 кг. Гинеколог-эндокринолог предложила диету: минимизировать сахара, после 19 не есть углеводов, количество углеводов ограничить в день до 70 г. Придерживаюсь этой системы: завтрак - 1-2 фрукта (или ягоды, или овощной салат без заправки), второй завтрак - белковый омлет со шпинатом или грибами (2-4 белка), обед - каша на воде (гречка, киноа, перловка) с овощами, порция примерно 50-70 г сухой крупы, ужин - овощной салат с творогом или рыбой, или мясом или белковый омлет. Считаю калории, в день получается 1100-1600, раз в неделю устраиваю "праздник" - ем сладкое, алкоголь, пиццу, бутерброд с сыром. Второй завтрак часто пропускаю. Ежедневно прохожу 7-12 км. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, воды выпиваю 2-2.5 л. Вес сейчас 69 кг, стоит, поднимается при любом удобном случае (уже не знаю, что делать, пропивала метформин полгода (были жуткие проблемы с кишечником, тошнота, рвота), вес не изменился, сидела на 90-дневной диете раздельного питания (ушел всего 1 кг, потом вернулось 4). Удалось сильно похудеть на меридии 10 за 3 месяца (вес стал 62), но после прекращения приема через какое-то время пришлось пропить несколько курсов норколута и снова вес вырос до 70 (пдоскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка питания? Как его скорректировать, чтоб похудеть хотя бы до 60 кг?
заранее большое спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вес 100 кг в 18 лет, как похудеть Мне 18 лет и мой вес приближается к сотне, это ужасно,...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Хочу похудеть помогите Я обычный школьник, у меня нету особо время на всякие спортзалы,...
Примерно на сколько надо похудеть и как? У меня рост 163-165 и вес 64, это много я...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Набрала вес из-за гормональных препаратов Я пью гормональные, мне их прописал эндокринолог,...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Помогите похудеть У меня такая проблема: после родов я стремительно начала набирать...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Похудеть перед планированием беременности Очень хочется худеть правильно) Был опыт...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-31 14:41
Добрый день.
Вам надо вообще с питания убрать сахар, жирное, сладкое, выпечку, конфеты, сделать полноценный завтрак который будет состоять на 50%всего сьеденного за день, перекусы через 2-3 часа, и вода перед каждым приёмом, остальное надо подбирать только индивидуально с учетом ваших анализов крови и сахара крови.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос