Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием

Спрашивает: Антон, Сумы
Пол: Мужской
Возраст: 19
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте, Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97 кг. Поправился из-за травмы(вывих плеча) . Помогите, пожайлуста. Буду соблюдать Ваши рекомендации. Желательно, чтоб выйти на рациональное питание. Но сейчас скинуть по максимуму. Заранее спасибо
Питание такого толком нету. Завтрак зеленый чай без сахара с печеньем или бутербродом
потом на учебе перекус пару бутербродов
дома часов в 14-00 могу либо борщ либо второе скушать
и ужинаю около 18-00
иногда кефир на ночь
занимаюсь баскетболом, но сеййчас травма, и сильно не занимаюсь, только бег и пресс
тренировки 3 раза в неделю
Посоветуйте что-то, потому что не могу сейчас посещать зал.
Категория: Диетолог
Добавлен: 26 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Как похудеть и как правильно Помогите пожалуйста! Мой рост 160 см, а вес 78 кг. Пыталась...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-11-27 11:58
Добрый день. Антон.
Возьмите себе за правило утром 1 стакан воды. Завтрак не бутерброды с чаем а завтрак-каша и белковое блюдо и можно чай зеленый без сахара и печенье цельнозерновое. Через 3 часа обязателен перекус, но не бутербродом. Обед можно оставить. Ужин легкий и можно кефир за 3 часа до сна. А для того что бы полноценно поработать с сбросом веса можно только работать индивидуально на консультации, тогда возможно подобрать те продукты которые подойдут именно вам, и результат будет обязательно.
Здоровья и удачи.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑