0

Правильный перекус вечером

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, придерживаюсь правильного питания. Без вредностей в рационе. Воду пью. Соль ограничила достаточно. Но я работаю часто до 21.00, потом пока домой и спать ложусь около 23.00, в начале 12ти ночи. И я не знаю, что скушать вечером, чтоб не навредить точно фигуре. Днем в рационе гречка яйцо варёное Кефир творог сыр не жирный, иногда молоко или сливки в чай, из фруктов когда как: апельсины, яблоки, киви. Другие не люблю. К рыбе и к мясу я никак: (и некогда готовкой заниматься. Вечером вот последние дни просто ем свежие огурцы и свежую морковь. Но переживаю, что там вроде как углеводов много. А как-то голод вечерний перебить хочется. Помогите разобраться
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 апреля 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Голдлайн плюс 15 Не могу сказать, что страдаю лишними кг, хочется сбросить просто...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Вес ребенка 24.8 Девочка часто болела сейчас вес 24.8 плохо набирает наоборот убавила...
Хочу сбросить лишних 15 кг Подскажите пожалуйста как правильно питаться чтоб сбросить...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Правильное питание при работе в ночную смену Я работаю по графику-неделю в день, затем...
Правильно ли я поступаю? Мне 19. обхват талии 78, а живот 95. очень хочу его убрать....
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Подскажите как правильного питаться? Хочу начать правильно питаться, можете мне составить...
Подбор правильного питания. Проблема такова: год назад у меня удалили щитовидную железу...
Не могу скинуть вес У меня проблема: не могу скинуть вес. В свое время очень сильно...
Как вбить в голову и начать худеть Мой рост 165, вес 80. Один ребенок. Было несколько...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-04-11 23:13
Здравствуйте. Овощи с низким гликемическим индексом можно (н-р, салат, морковь, помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста) - в сыром виде или легкая термическая обработка (пар, бланширование)
0
Ирина 2019-04-14 15:59
Спасибочки!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос