Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Правильное питание при работе в ночную смену

Спрашивает: Любовь, Чернушка
Пол: Женский
Возраст: 49
Хронические заболевания: иногда поднимается давление, болит голова
Здравствуйте, я работаю по графику-неделю в день, затем неделю в ночь-по 12ч., после ночной смены сплю где то до 2ч. дня а в 8ч. вечера снова в ночь. Подскажите пожалуйста -как мне правильно питаться в эти дни, Во время ночной смены у нас обед с 12до1, и каждые два часа перерыв по 20 мин. При этом не хотелось бы набирать вес. Спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 января 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как быстро убрать живот Мне 18 лет. Я вешу 55 кг, но я очень хочу убрать свой живот,...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Вес 95 при росте 175+гормональные нарушения Нужна помощь. Пережила когда-то лечение...
Вернуть вес! Хочу спросить у вас совета. После родов не могу прийти в прежний вес,...
Хотелось бы похудеть Хотела обратиться к вам с таким вопросом. Года 4 назад я сидела...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Не могу похудеть Мне 22года, рост 160см, вес 63кг! Диагноз АИТ, гипотиреоз. Принимаю...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
Правильное питание для подростка Мне 19, и я, как любая девушка придираюсь к себе...
Совместимость диабета и работы в ночные смны Моему мужу 57 лет, 3 года назад был поставлен...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Правильное питание Помогите пожалуйста Мне 15 лет ем много люблю жирную еду Сама такая...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Правильное питание и спорт, а вес растет! С недавних времен решила взять себя в руки...
Правильное питание после операции АКШ Я перенес операцию АКШ 27 мая 2015г. Почитал...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-23 16:41
ДОБРЫЙ ДЕНЬ.
В вашем случае вам не смотря на смены во время работы нужно кушать
днем когда проснулись, сделайте как завтрак-. перекус через 3 часа, вечером перед работой-обед а уже на работе небольшие перекуси-в основном овощи и фрукты можно запеченное мясо. Можно делать себе смесь орешков и сухофруктов. И перед едой не забивать о воде.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑