0

Время для последнего ужина

Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте! Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая на воде и молоке, изюм, кофе без сахара. Перекус через 2 часа-яблоко. Обед- салат овощной, котлета на пару. Перекус- ряженка, хлебец. Ужин- творог, мед, кофе с молоком. Завтрак выпадает на 6 утра, перкус-8 часов, обед- 11.00, перекус- 13.00, ужин- 15.00. Скажите, какой должен быть второй ужин? Фрукт или что-то посытнее? Ложусь в 21.00. Надо сбросить лишние 2 кг. Мой рост- 161 см, вес-55.
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 ноября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Правильное питание при работе в ночную смену Я работаю по графику-неделю в день, затем...
Правильное ли у меня питание? Возраст 37 жен, трое детей Мой рост 172, вес52,53 особо...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Не могу сбросить вес Доктор! Проблема в следующем- за беременность набрала 16 кг(очень...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Не могу похудеть Мне 22года, рост 160см, вес 63кг! Диагноз АИТ, гипотиреоз. Принимаю...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Объясните как питаться пожалуйста Я села на дробное питание выходит 1300 калорий в...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-25 11:01
Здравствуйте, Наталья.
Описанный Вами образ питания трудно назвать правильным. И вот почему. Прежде всего, некоторые составляющие такого питания имеют высокий гликемический индекс (изюм, мед). Овсяная каша относится к продуктам, замедляющим скорость обмена веществ, что не способствует похудению. Можно урезать потребление молочных продуктов. Но самое непонятное - почему такой большой перерыв между ужином (в 15: 00?) и отходом ко сну в 21: 00? Все указано верно, ничего не перепутано? При таком большом перерыве в питании происходит много ненужных процессов. Конечно, от этого наступит похудение, но в долгосрочной перспективе наверняка станет провоцирующим фактором для возникновения и развития болезней. Необходимо пересмотреть данный подход как можно скорее.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос