Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Время для последнего ужина

Спрашивает: Наталья, Самара
Пол: Женский
Возраст: 36
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте! Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая на воде и молоке, изюм, кофе без сахара. Перекус через 2 часа-яблоко. Обед- салат овощной, котлета на пару. Перекус- ряженка, хлебец. Ужин- творог, мед, кофе с молоком. Завтрак выпадает на 6 утра, перкус-8 часов, обед- 11.00, перекус- 13.00, ужин- 15.00. Скажите, какой должен быть второй ужин? Фрукт или что-то посытнее? Ложусь в 21.00. Надо сбросить лишние 2 кг. Мой рост- 161 см, вес-55.
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 ноября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Правильное питание при работе в ночную смену Я работаю по графику-неделю в день, затем...
Правильное ли у меня питание? Возраст 37 жен, трое детей Мой рост 172, вес52,53 особо...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Не могу сбросить вес Доктор! Проблема в следующем- за беременность набрала 16 кг(очень...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Не могу похудеть Мне 22года, рост 160см, вес 63кг! Диагноз АИТ, гипотиреоз. Принимаю...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Объясните как питаться пожалуйста Я села на дробное питание выходит 1300 калорий в...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-25 11:01
Здравствуйте, Наталья.
Описанный Вами образ питания трудно назвать правильным. И вот почему. Прежде всего, некоторые составляющие такого питания имеют высокий гликемический индекс (изюм, мед). Овсяная каша относится к продуктам, замедляющим скорость обмена веществ, что не способствует похудению. Можно урезать потребление молочных продуктов. Но самое непонятное - почему такой большой перерыв между ужином (в 15: 00?) и отходом ко сну в 21: 00? Все указано верно, ничего не перепутано? При таком большом перерыве в питании происходит много ненужных процессов. Конечно, от этого наступит похудение, но в долгосрочной перспективе наверняка станет провоцирующим фактором для возникновения и развития болезней. Необходимо пересмотреть данный подход как можно скорее.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос