Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как похудеть в 15 лет на 10 кг

Спрашивает: Анна, Горловка
Пол: Женский
Возраст: 15
Хронические заболевания: Нет.
Здравствуйте, мне 15 лет и у меня проблемы с лишним весом, я примерно вешу около 70 кг при росте 162 очень хотелось бы скинуть примерно 10 кг, помогите составить рацион для меня.
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 июля 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как питаться при запорах У меня проблемы со стулом т. е частые запоры. Уже неделю...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Обезжиренные молочные продукты Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться...
Инсулиновый индекс У меня большой вопрос по инсулиновому индексу. Я очень люблю творог...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Я вегетарианка Мне 17 лет, мой вес 63 кг и рост 163. Я вегетарианка два года, не ем...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Помогите похудеть! У меня появилась проблема, лишнего веса, за год/или пол года я...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...
Похудеть после родов Я хочу очень похудеть. После родов, малышке 5 месяцев набрала...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 16:47
Добрый день.
Опишите детально свое питание в течении дня и я вам помогу как и что вам надо изменить.
0
Платная консультация
Анна 2015-08-23 08:45
Я питаюсь средними порциями, пытаюсь избежать больших количеств мучных изделий(хлеба, тортов и т. д) избегаю сладкое в больших порциях. Салаты, первые блюда и вторые, на сладкое как обычно я пью зелёный чай. Ем 1-2 раза в день, и та же средняя порция, но результатов никаких, немного помогли физ. Упражнения я скидывала 2-3 кг но они опять были на своём месте. Что делать подскажите. Спасибо заранее)
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-24 20:42
Добрый день.
То что вы описали, это общее описание, но давайте начнем с того что кушать 5 раз в день, маленькими порциями, полностью. Убрать сладкое-заменить на сухофрукты, можно немного меда, хлеб-только цельнозерновой или на хмелю. Вода -перед каждой едой 1 ст. Воды и физ нагрузки в вашем возрасте будет достаточно.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑