Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как скорректировать питание, если работаешь 18 часов в сутки

Спрашивает: Ирина, Ярославль
Пол: Женский
Возраст: Почти 33
Хронические заболевания: Хронических заболеваний нет, разве что только одно - хроническое ожирение.
Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Ирина, я хотела бы проконсультироваться по такому вопросу. Я полная уже почти 13 лет (после родов) и у меня уже не знаю какая стадия ожирения, вес примерно 106 кг., рост 168, сидячая работа, работаю с 9 утра до 2 ночи, иначе пока никак, финансовые трудности и нужны деньги. Ранее, когда моя работа (или когда я работала на 2 работах) была более подвижной, я весила примерно 80 кг. Но за последние 2 года вот так развезло. Конечно, я очень комплексую во всех планах, не буду перечислять все (одежда, внешний вид и т. д.). У меня сейчас есть огромное желание похудеть. Из физнагрузок я начала заниматься по комплексу "Протокол Табата" - интенсивная нагрузка длительностью примерно четыре с половиной минуты, интервальная - т. е. 20 сек. Делаешь упражнения, 10 сек. Отдыхаешь. Больше по времени не могу себе позволить заниматься спортом. Скажите - как мне построить и с какими промежутками питание, чтобы чувствовать себя в эти 18 рабочих часов не голодной, и чтобы не более 1200 калорий в сутки (читала, что это оптимально при сидячей работе). И чем лучше питаться? Деликатесы позволить себе не могу, лучше что попроще. Также я не кушаю мясо и куру (по этическим причинам), только рыбу из мясного, крабовые палочки. Остальное кушаю все. Также посоветуйте (если есть такое чудо в природе) какой-нибудь препарат, который подавляет тягу к сладкому. Говорят, сладкого хочется от недостатка любви. Возможно, я одинока, и не могу прожить ни дня без конфетки или шоколадки. И еще у меня такая проблема - везде пишут, что нужно выпивать за сутки не менее 1,5-2 литров воды, но я не могу столько выпить, я просто не хочу пить в течение дня, максимум пару стаканчиков (это чистая вода). Скажите - настолько ли это важно - пить 1,5-2 литра воды или нужно все же ориентироваться на организм? Т. е. если я не хочу пить, то через силу, потому что надо, и не буду. Вот такая моя история. Буду ждать ответа, спасибо большое заранее!
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 апреля 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Избыточное количество воды Меня проблемы с лишним весом рост 159 вес 81кг Нарушений...
Замедленный обмен веществ До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг....
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Объём порций У меня очень растянут желудок и я его уменьшаю потихоньку, употребляя...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Гипотрофия Уважаемый доктор! Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
Никак не похудею консультация Я мама 2х детей младшей уже 1.9 года а я все никак не...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Набираю вес и не худею Мне 32 года, никогда не была худой, с лишним весом постоянно...
Хочу поправиться Мне 18 лет у меня рост 153, вес 40кг, все в наше время хотят похудеть,...
Подобрать диету мужчине Прошу вас помочь моему мужу. Ему 23 года он у меня военный...
Подсчет калорий Раньше потребляла около 3500 тысяч калорий в день сейчас до 1500-2000...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-04-09 15:44
Добрый день.
У вас очень интересное описание вашей проблемы.
Вы наверно понимаете при вашей ситуации надо работать на сброс веса индивидуально, а главное смотреть анализы крови+сахар. Важно найти причину вашего набора веса. Я предлагаю вам поработать индивидуально. Для этого пишите мне на почту, она есть на сайте) и у меня на данный момент есть разработанные программы и продукты которые могут в вашей ситуации решить проблему нехватки времени, я вам распишу питание с использовании этих продуктов и я расскажу вам где их купить и как этим пользоваться, результаты этих программ просто уникальны и не идет набор веса в будущем, а воду пить просто обязательно с расчетом 30 гр на 1 кг веса
со сладким тоже решим вопрос. Я вас научу кушать полезные сладости.
Пишите и поработаем
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑