Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Хочу правильно питаться

Спрашивает: Татьяна
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься наверное, а так легче написать, мне 17 лет будет в мае, и хочется выглядеть свежо, и не много похудеть.не знаю как, поможете?
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Помогите определить норму веса и роста Мне 13 лет. Я вешу 35.5 кг-36 кг, а рост у...
Пропало чувство голода Я стал плохо питаться из-за того что последние 2 месяца не...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Совместить воду и перекусы Набрал лишний вес, решил начать бороться простым способом....
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...

9 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-05 16:43
Добрый день.
Поможем, только напиши подробно свое питание в течении дня, и свой рост и вес и все откорректируем.
1
Платная консультация
Татьяна 2015-08-05 21:32
В течении дня я могу выпить где то 2 литра воды, но это если я что то делаю, а так я не много пью, кушать, я не кушаю около месяца - двух, чипсы, газировку, майонез, кетчуп. Очень люблю сладкое, не могу перед ним устоять. Сейчас лето, я кушаю, арбуз, дыню, сосиски, гречку, овсянку с медом, жаренные яички, салаты, заправленные маслом, или домашней сметаной, не много супа, борща. Мой рост 172, а вес около 60 кг, точно я не могу сказать так как весы дома одно показывают, в больнице другое.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 11:37
ДОБРЫЙ ДЕНЬ.
Воду надо пить перед едой 1 -2 стакана, вы правильном пути, что ушли т вредных продуктов, уберите еще сосиски, яйца только варенные или омлет на воде, салат с маленькими порциями масла, сметану давайте пока отставим в сторону, сладкое замените фруктами, и маленькие порции, питание через 3 часа, и за 3 часа до сна последняя еда, и ужин должен быть легкий, и маленькой порции.
1
Платная консультация
Татьяна 2015-08-06 12:57
А как быть с жаренным, паренным, например, мясо курицы жаренное, голубцы в томате, маринованная рыба? Чурчхела, конфеты, шоколадки, пироги.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 13:41
Вы перечисли все то, от чего очень хорошо набирается вес, но выход есть, можно просто поменять технологию приготовления, курицу запечь, голубцы тоже можно приготовить добавив по больше морковки, гречки и фарш сделать самим, конфеты, пироги-это исключить обязательно.
0
Платная консультация
Татьяна 2015-08-06 14:24
Моя хорошая, вы не могли бы написать, что то вроде таблицы, что кушать можно, а что нужно исключить обязательно. Пожалуйста (
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 15:05
Добрый день.
Всех продуктов не перечислить в этом формате,
соусы-можно если приготовленные дома без консервантов, картошка-может быть печеной или отваренной на пару, вермишель-с твердых сортов пшеницы, рис-только цельнозерновой, выпечка, сладости, газированная вода, мороженное, конфеты, жаренное, жирное, выпечка, фаст-фуды-надо исключить.
овощи и фрукты должны составлять 80%продуктов, есть и основные правила-вода перед едой, перерывы не больше 3 часов, последняя еда за 3 часа до сна, и главное маленькие порции, самый лучший вариант-подбирать питание индивидуально.
0
Платная консультация
Татьяна 2015-08-08 15:16
Питание индивидуально, дорого (буду пробовать, практически ничего не есть
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 16:30
Добрый день.
Практически нечего не есть это будет очень большая ошибка, так как после любых ограниченных диет обязательно идет набор веса и проблемы со здоровьем, просто постарайтесь соблюдать элементарные правила и заняться спортом в вашем возрасте этого будет достаточно.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос