Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Хочу правильно питаться

Спрашивает: Татьяна
Пол: Женский
Возраст: 17
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься наверное, а так легче написать, мне 17 лет будет в мае, и хочется выглядеть свежо, и не много похудеть.не знаю как, поможете?
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Помогите определить норму веса и роста Мне 13 лет. Я вешу 35.5 кг-36 кг, а рост у...
Пропало чувство голода Я стал плохо питаться из-за того что последние 2 месяца не...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Совместить воду и перекусы Набрал лишний вес, решил начать бороться простым способом....
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Здоровое питание в 18 лет Мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...

9 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-05 16:43
Добрый день.
Поможем, только напиши подробно свое питание в течении дня, и свой рост и вес и все откорректируем.
1
Платная консультация
Татьяна 2015-08-05 21:32
В течении дня я могу выпить где то 2 литра воды, но это если я что то делаю, а так я не много пью, кушать, я не кушаю около месяца - двух, чипсы, газировку, майонез, кетчуп. Очень люблю сладкое, не могу перед ним устоять. Сейчас лето, я кушаю, арбуз, дыню, сосиски, гречку, овсянку с медом, жаренные яички, салаты, заправленные маслом, или домашней сметаной, не много супа, борща. Мой рост 172, а вес около 60 кг, точно я не могу сказать так как весы дома одно показывают, в больнице другое.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 11:37
ДОБРЫЙ ДЕНЬ.
Воду надо пить перед едой 1 -2 стакана, вы правильном пути, что ушли т вредных продуктов, уберите еще сосиски, яйца только варенные или омлет на воде, салат с маленькими порциями масла, сметану давайте пока отставим в сторону, сладкое замените фруктами, и маленькие порции, питание через 3 часа, и за 3 часа до сна последняя еда, и ужин должен быть легкий, и маленькой порции.
1
Платная консультация
Татьяна 2015-08-06 12:57
А как быть с жаренным, паренным, например, мясо курицы жаренное, голубцы в томате, маринованная рыба? Чурчхела, конфеты, шоколадки, пироги.
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-06 13:41
Вы перечисли все то, от чего очень хорошо набирается вес, но выход есть, можно просто поменять технологию приготовления, курицу запечь, голубцы тоже можно приготовить добавив по больше морковки, гречки и фарш сделать самим, конфеты, пироги-это исключить обязательно.
0
Платная консультация
Татьяна 2015-08-06 14:24
Моя хорошая, вы не могли бы написать, что то вроде таблицы, что кушать можно, а что нужно исключить обязательно. Пожалуйста (
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 15:05
Добрый день.
Всех продуктов не перечислить в этом формате,
соусы-можно если приготовленные дома без консервантов, картошка-может быть печеной или отваренной на пару, вермишель-с твердых сортов пшеницы, рис-только цельнозерновой, выпечка, сладости, газированная вода, мороженное, конфеты, жаренное, жирное, выпечка, фаст-фуды-надо исключить.
овощи и фрукты должны составлять 80%продуктов, есть и основные правила-вода перед едой, перерывы не больше 3 часов, последняя еда за 3 часа до сна, и главное маленькие порции, самый лучший вариант-подбирать питание индивидуально.
0
Платная консультация
Татьяна 2015-08-08 15:16
Питание индивидуально, дорого (буду пробовать, практически ничего не есть
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 16:30
Добрый день.
Практически нечего не есть это будет очень большая ошибка, так как после любых ограниченных диет обязательно идет набор веса и проблемы со здоровьем, просто постарайтесь соблюдать элементарные правила и заняться спортом в вашем возрасте этого будет достаточно.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑