Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Совместить воду и перекусы

Спрашивает: Евгений, Москва
Пол: Мужской
Возраст: 28
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Набрал лишний вес, решил начать бороться "простым" способом. Убрать из рациона мучное, сладкой. Есть больше овощей и и фруктов, а главное пить воду. В статьях много пишут о том, чтобы воду пить с пользой, её нужно пить за 30 минут до еды. Через 2 часа после приема углеводов и 3,5-4 часа после приема белков. Таким образом, промежутков для приема воды остается не так много. Даже если на ужин съесть кусочек курицы с овощами, вечером уже воды не попить. С какой регулярностью можно и нужно пить воду в данном случае? С учетом того, что рекомендуется стакан воды. А при моём весе в 100 кг мне их нужно 15! Что делать есть только 3 раза, чтобы можно было пить воду часто. Или что можно использовать в качестве перекуса. Т. к. "по правилам" получается даже после кусочка сыра или горсти орехов пить нельзя 3,5-4 часа. Как это совместить и питаться часто не немного и воду пить по 3 литра?
Заранее большое спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 января 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии. Мне 28...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Время приема воды при дробном питании? Через сколько времени, после приема пищи, можно...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Девочка 16 лет похудение Моей дочери 16 лет. Вес 65 кг, рост 158. Вес скинуть нужно...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Сколько пить воды при ПП Мне 31 год, рост 180 см, вес сейчас 90 кг, пару дней назад...
Объём порций У меня очень растянут желудок и я его уменьшаю потихоньку, употребляя...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Избыточное количество воды Меня проблемы с лишним весом рост 159 вес 81кг Нарушений...
Джес (рвота) Надеюсь на Вашу помощь. Мой гинеколог рекомендовал противозачаточные...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Не понятно почему прибавляется вес Мне 26 лет, я со школы весила 75 кг, стабильно,...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Мне кажется что я слишком толстая Мне 17 я вешу 62 кг на рост 159 см. Появились растяжки...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-12 19:22
Добрый день Евгений.
Вам можно поступить таким образом. Утром -перед едой 1- 2 стакана.,после еды 40 минут, но надо прислушиваться к себе, если вам очень хочется пить, то это вам организм подсказывает, что надо вода и терпеть, потому что еще не вышло время не надо, сделайте пару глотков, и организм вам скажет, большое спасибо, Возьмите себе за правило, что вода должна быть в течении дня всегда с вами, можно прост маленькими глотками, вам очень важно следить за водным балансом, а вечером после еды через 40 минут только небольшими глотками и немного меньше чем в течении дня, что бы не давать нагрузку на почки ночью, и вообще вы на правильном пути. Всегда очень приятно видеть людей, которые становятся на путь правильного питания.
Удачи вам и здоровья.
1
Платная консультация
Евгений 2016-01-15 10:27
Добрый день, Владлена!
Большое спасибо за развернутый ответ. Прошу уточнить, а воду пить перед самой едой, чтобы она заполнила желудок или выдерживать интервал, чтобы она усвоилась?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-15 21:34
Добрый день.
Воду надо пить за 20 минут до еды
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос