Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Совместить воду и перекусы

Спрашивает: Евгений, Москва
Пол: Мужской
Возраст: 28
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Набрал лишний вес, решил начать бороться "простым" способом. Убрать из рациона мучное, сладкой. Есть больше овощей и и фруктов, а главное пить воду. В статьях много пишут о том, чтобы воду пить с пользой, её нужно пить за 30 минут до еды. Через 2 часа после приема углеводов и 3,5-4 часа после приема белков. Таким образом, промежутков для приема воды остается не так много. Даже если на ужин съесть кусочек курицы с овощами, вечером уже воды не попить. С какой регулярностью можно и нужно пить воду в данном случае? С учетом того, что рекомендуется стакан воды. А при моём весе в 100 кг мне их нужно 15! Что делать есть только 3 раза, чтобы можно было пить воду часто. Или что можно использовать в качестве перекуса. Т. к. "по правилам" получается даже после кусочка сыра или горсти орехов пить нельзя 3,5-4 часа. Как это совместить и питаться часто не немного и воду пить по 3 литра?
Заранее большое спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 января 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Девочка 16 лет похудение Моей дочери 16 лет. Вес 65 кг, рост 158. Вес скинуть нужно...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Сколько пить воды при ПП Мне 31 год, рост 180 см, вес сейчас 90 кг, пару дней назад...
Объём порций У меня очень растянут желудок и я его уменьшаю потихоньку, употребляя...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Избыточное количество воды Меня проблемы с лишним весом рост 159 вес 81кг Нарушений...
Приём противозачаточных Скажите пожалуйста, я принимаю противозачаточные таблетки...
Джес (рвота) Надеюсь на Вашу помощь. Мой гинеколог рекомендовал противозачаточные...
Вес набрался Хотела бы узнать, почему я набрала 8 кг за 2 месяца. По сути ничего не...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Не понятно почему прибавляется вес Мне 26 лет, я со школы весила 75 кг, стабильно,...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Мне кажется что я слишком толстая Мне 17 я вешу 62 кг на рост 159 см. Появились растяжки...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Сушит горло из за желудка Мне 32 года и зовут меня Виталий. Несколько месяцев беспокоит...
Питание ребёнка в 6 месяцев Моему сыну 6 месяцев, постепенно вводим прикорм, но днём...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-12 19:22
Добрый день Евгений.
Вам можно поступить таким образом. Утром -перед едой 1- 2 стакана.,после еды 40 минут, но надо прислушиваться к себе, если вам очень хочется пить, то это вам организм подсказывает, что надо вода и терпеть, потому что еще не вышло время не надо, сделайте пару глотков, и организм вам скажет, большое спасибо, Возьмите себе за правило, что вода должна быть в течении дня всегда с вами, можно прост маленькими глотками, вам очень важно следить за водным балансом, а вечером после еды через 40 минут только небольшими глотками и немного меньше чем в течении дня, что бы не давать нагрузку на почки ночью, и вообще вы на правильном пути. Всегда очень приятно видеть людей, которые становятся на путь правильного питания.
Удачи вам и здоровья.
1
Платная консультация
Евгений 2016-01-15 10:27
Добрый день, Владлена!
Большое спасибо за развернутый ответ. Прошу уточнить, а воду пить перед самой едой, чтобы она заполнила желудок или выдерживать интервал, чтобы она усвоилась?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-01-15 21:34
Добрый день.
Воду надо пить за 20 минут до еды
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑