Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Неправильный подход к еде, переедание

Спрашивает: Яна, Владимир
Пол: Женский
Возраст: 23
Хронические заболевания: вегетососудистая дистания, мигрень
Здравствуйте, мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой, скорее упитанной, так как занимаюсь спортом и мой вес скорее груда мышц. Проблема в том, что эти мышцы покрыты слоем жира как пленкой-особенно живот и ягодицы. И выгляжу я как сильная, но большая девочка. В 16 лет я сильно похудела и сбила себе гормональный фон и с тех пор никак не найду правильного подхода к еде-6 дней в неделю ем 1200-1400 калорий занимаясь по 1,5 часа каждый день а на 7-ой день объедаюсь до 4000 калорий-потом вырываю все, но не могу похудеть. Если увеличиваю калорийность в день до 1500-1600, надеясь что тогда не буду переедать, но все безуспешно. Еда это мой способ отдохнуть от 6-ти дневного напряжения в работе, учебе и спорте. Личной жизни нет уже 3 года так как я думаю только о том как похудеть и постоянно недовольна собой. Я думаю о том, что внешне мой вид ничего не говорит о внутреннем содержании и поэтому комплексую при парнях и хочу отношения тогда когда обрету гармонию с едой и с собой. Но проходят годы и ничего не меняется: кратковременный успех, и снова зажор-иногда на неделю. Из-за этого моя мечта-стать персональным тренером не может воплотиться. Живу в маленьком поселке, занимаюсь только дома и диетологов здесь нет. Так как через год собираюсь переезжать в большой город хочу все таки похудеть и добиться желаемой работы. Помогите наладить отношения с едой-спорт для меня легко, но как мне питаться, чем и сколько калорий должно быть в рационе? Моя цель 10кг за 5 месяцев.
Категория: Диетолог
Добавлен: 2 августа 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Ужасно большой вес в 14 лет Меня зовут Таня, мне 14 лет. Мой рост 178см и вес 66 кг....
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Лишний вес Я вешу 58-59 кг, при росте 165 см. Хочу весить 54-55 кг. Я дробно питаюсь,...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Переедание Меня зовут Марина, и у меня кажется проблемы. с февраля месяца я похудела...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Похудеть после родов Я хочу очень похудеть. После родов, малышке 5 месяцев набрала...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 17:30
Добрый день.
Вам надо прежде всего полюбить себя, вы молоды, красивы, у вас просто идеальный вес, а покрыты ли вы жиром? Это еще вопрос, и вы должны понимать, что определенный процент жира в организме обязателен, потому что иначе в будущем может не наступить даже беременность. А вот подход к еде вам надо обязательно менять, то что вы описываете не правильно,
Возьмите себе за правило 1-маленькие порции, вода не меньше 1.8 литра и перед каждой водой, питание не меньше 5-6 раз в день при этом маленькие порции, побольше овощей и фруктов, исключите все вредное и ни каких обьеданий 1 раз в неделю, и обязательно хороший, завтрак с салатом и белковым блюдом, при этом у вас не будет жора и вес будет тот, который нужен вашему организму.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑