Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Неправильный подход к еде, переедание

Спрашивает: Яна, Владимир
Пол: Женский
Возраст: 23
Хронические заболевания: вегетососудистая дистания, мигрень
Здравствуйте, мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой, скорее упитанной, так как занимаюсь спортом и мой вес скорее груда мышц. Проблема в том, что эти мышцы покрыты слоем жира как пленкой-особенно живот и ягодицы. И выгляжу я как сильная, но большая девочка. В 16 лет я сильно похудела и сбила себе гормональный фон и с тех пор никак не найду правильного подхода к еде-6 дней в неделю ем 1200-1400 калорий занимаясь по 1,5 часа каждый день а на 7-ой день объедаюсь до 4000 калорий-потом вырываю все, но не могу похудеть. Если увеличиваю калорийность в день до 1500-1600, надеясь что тогда не буду переедать, но все безуспешно. Еда это мой способ отдохнуть от 6-ти дневного напряжения в работе, учебе и спорте. Личной жизни нет уже 3 года так как я думаю только о том как похудеть и постоянно недовольна собой. Я думаю о том, что внешне мой вид ничего не говорит о внутреннем содержании и поэтому комплексую при парнях и хочу отношения тогда когда обрету гармонию с едой и с собой. Но проходят годы и ничего не меняется: кратковременный успех, и снова зажор-иногда на неделю. Из-за этого моя мечта-стать персональным тренером не может воплотиться. Живу в маленьком поселке, занимаюсь только дома и диетологов здесь нет. Так как через год собираюсь переезжать в большой город хочу все таки похудеть и добиться желаемой работы. Помогите наладить отношения с едой-спорт для меня легко, но как мне питаться, чем и сколько калорий должно быть в рационе? Моя цель 10кг за 5 месяцев.
Категория: Диетолог
Добавлен: 2 августа 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Быстро похудел в 18 лет У меня к вам вопрос что может быть еще месяца 7 назад я весил...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Ужасно большой вес в 14 лет Меня зовут Таня, мне 14 лет. Мой рост 178см и вес 66 кг....
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Переедание Меня зовут Марина, и у меня кажется проблемы. с февраля месяца я похудела...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Похудеть после родов Я хочу очень похудеть. После родов, малышке 5 месяцев набрала...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-08-08 17:30
Добрый день.
Вам надо прежде всего полюбить себя, вы молоды, красивы, у вас просто идеальный вес, а покрыты ли вы жиром? Это еще вопрос, и вы должны понимать, что определенный процент жира в организме обязателен, потому что иначе в будущем может не наступить даже беременность. А вот подход к еде вам надо обязательно менять, то что вы описываете не правильно,
Возьмите себе за правило 1-маленькие порции, вода не меньше 1.8 литра и перед каждой водой, питание не меньше 5-6 раз в день при этом маленькие порции, побольше овощей и фруктов, исключите все вредное и ни каких обьеданий 1 раз в неделю, и обязательно хороший, завтрак с салатом и белковым блюдом, при этом у вас не будет жора и вес будет тот, который нужен вашему организму.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос