Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Ожирение. Расписание на день

Спрашивает: Виктория, Москва
Пол: Женский
Возраст: 16
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть до 50-55.
Питаюсь по времени примерно в 06: 00 чай с чем либо (бутерброды, что-то сладкое), в 11: 00 когда есть время могу покушать второе гречка котлета/картошка на воде рыба, салат. (или что-то на подобии этого) и в 17: 00-17: 40 когда возможно суп, но более чаще это второе и чай. После этого не чего не ем, возможно только фрукты. Не ем макароны, стараюсь реже кушать картошку или же в очень маленьких порциях.
Помогите пожалуйста составить рацион питания на день.
Буду очень вам благодарна за помощь.
Категория: Диетолог

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Вопрос Скажите пожалуйста как худеть на овсяных хлопьях?
Калорийность рациона Как мне правильно рассчитать КБЖУ рациона? Занимаюсь силовыми...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-09-13 16:57
Добрый день.
Вам необходимо поменять полностью свое питание. Убрать сладкое, сахар, выпечку, печенье, жареное, кушать маленькими порциями, перерыв 3 часа, и обязательно кушать после обеда но что то легкое, и последний раз за 3 часа до сна можно кефир и обязательно занятие спортом.
1
Платная консультация
Виктория 2015-09-15 11:58
Спасибо за ответ, но как быть если нету времени питаться нормально? (то есть каждые 3 часа)
1
Петрик Владлена
диетолог 2015-09-15 15:36
Добрый день.
Все решаемо, можно брать с собой не большие перекуси-это сухофрукты, фрукты, можно заменить 1 еду белковым коктейлем, это не займет много времени а результат будет качественным и полезным для организма, могу подсказать какие коктейли и как их употреблять и могу даже помочь зарегистрироваться и получить скидку. Пишите.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑