Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как похудеть после отказа от курения

Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 38
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад я бросила курить и поправилась на 17 кг. Давно не ем сладкое, мучное, пью очень много воды (не понимаю, правда, куда она должна деваться), просидела 3 недели на одних белках - безрезультатно, сейчас ем овощи и пью воду - тоже. Замкнутый круг какой-то. Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть. Совсем не хочу быть толстой. Заранее большое спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 июня 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Обьядение Мне 18 лет. Рост 168, вес 54. Бывают дни, когда я не могу наесться, ем и...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Хочу похудеть Очень Хочу похудеть! Весила 58кг потом резко набрала 62 кг а потом и...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Как мне похудеть на 7 кг за неделю Я никак не могу похудеть на 7 килограмм. Раньше...
Совместить воду и перекусы Набрал лишний вес, решил начать бороться простым способом....
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Помогите спасти себя Мне 14 лет и приросте 168 я вешу 76 кг. Выглядит это совсем...

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 21:49
Добрый день Юлия.
Курение обычно и приводит к нехватке витаминов и микроэлементов. Попробуйте пропить мультивитамины хорошего качества, добавить фрукты и овощи, кушать надо и мясо и овощи, не применяйте моно диет, они вам не помогут, а только ухудшают ситуацию, питание должно включать в себя и углеводы, белки, микроэлементы, все должно быть сбалансировано.
0
Платная консультация
Юлия 2015-02-18 15:49
Добрый день! Владлена, большое спасибо, что уделили мне внимание! Я хотела бы уточнить, что значит витамины "хорошего качества"? Их сейчас очень много и мнения противоречивые. И еще, не могли бы Вы написать примерное меню на день, базу, от которой отталкиваться. Я уже совсем запуталась. Заранее большое спасибо!
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-27 15:28
Добрый день Юлия.
Да. ВЫ правы подобрать витамины очень сложно, я когда перечитываю составы и, то у меня очень много вопросов, и витамины в магазинах спортивного питания по качеству намного качественные, а вам нужны витамины группы В, и микроэлементы, питание надежней подбирать индивидуально, но напишите свой рацион в течении дня а я вам подскажу что убрать и что добавить.
0
Платная консультация
Юлия 2015-03-05 12:34
Добрый день! Мой рацион в течении дня следующий:
завтрак - кофе без сахара
обед - по-разному, очень люблю супчики, чаще их и ем, но, бывает, и котлетка или рыба. На гарнир чаще всего овощи, но бывает и картошка, и макароны, и каши, правда редко.
ужин - запросто могу съесть тарелку супа и зеленый чай. Могут быть какие-нибудь фрукты, например, яблоко или апельсин.
Давно совсем не ем мучное, сладкое, стараюсь не употреблять гарнир (кроме овощей).
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-10 20:37
Добрый день
Кофе на завтрак на голодный желудок нельзя. Нужен полноценный завтрак, с белком и салатом, нужны перекуси, а все остальное нормально, только старайтесь маленькими порциями и вода перед каждым прийомом пищи.
0
Платная консультация
Юлия 2015-03-11 11:17
Большое Вам спасибо! Много воды всегда пить опасалась, но попробую обязательно.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑