Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Инсулиновый индекс

Спрашивает: Наталья, Москва
Пол: Женский
Возраст: 37
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! У меня большой вопрос по инсулиновому индексу. Я очень люблю творог и йогурт, а теперь специалисты от фитнеса говорят, что эти продукты дают выброс инсулина больший, чем чистая глюкоза. Поэтому я начала читать всю возможную информацию по этому вопросу. Везде пишут примерно одно и то же - это был эксперимент, где участвовали некоторые продукты, каждый из которых был взят порцией в 240 ккал. Именно такая порция, в 240 ккал. Стоит ли понимать, что ИИ творога/йогурта, равный 115, это инсулиновый отклик на порцию именно в 240 ккал. Я посмотрела калорийность маложирного йогурта, это 46 ккал на 100 гр. Обычно я ем 100-150 гр такого йогурта. А порция в 240 ккал, это примерно около 500 гр этого йогурта. Мой вопрос такой-значит ли все это, что на порцию йогурта в 100 гр (это 46 ккал) выделится гораздо меньше инсулина, чем на порцию в 500 гр (это те самые 230, т. е. почти 240 ккал) ?. Или же сей показатель абсолютная величина?. Пожалуйста, помогите разобраться.
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 мая 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Влияние диеты на кишечник Леонид. Прошу ответить именно Леонида:) Есть некоторые...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Не снижается вес Подскажите пожалуйста, мой рост 157 см вес 75, пошла рожать 86 кг,...
С чего начать сбрасывать лишний вес Мне с 18 лет имею полный вес 98кг, после родов,...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Как похудеть на 45 кг Я уже месяц занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Перечитала...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Обезжиренные молочные продукты Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Проблемы с недостатком веса Мне 23 года вешу 46 кг рост 167см. Страдаю не достатком...
Гипотрофия Уважаемый доктор! Моей дочери 7 месяцев. Родились весом 3660 гр, рост...
Маленький вес Мне 15 лет рост 152-156 вес 35 Скажите пожалуйста как мне набрать вес?...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Как похудеть в 15 лет на 10 кг Мне 15 лет и у меня проблемы с лишним весом, я примерно...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-05-06 11:50
Добрый день Наталья.
Не берите себе в голову такие вещи вы не сьедите более 100 грамм, и выброса инсулина вы не получите это может быть только в случае если вы будите кушать обезжиренные сыры и йогурты, которые содержать большое количество добавок и сахара а отказываться от кисломолочки, хорошего качества не стоит, и если фрукты кушать с кисломолочными продуктами, то даже сахара у диабетиков не повышаются, выбирайте просто продукты хорошего качества и не обезжиренные.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос