Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Обезжиренные молочные продукты

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день!
Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться 55 кг. Сбалансировала питание, занимаюсь фитнесом дома (лучше сказать, делаю зарядку с акцентом на спину и ноги-бедра (самая проблемная зона). Я не выбирала конкретную диету, просто уменьшила количестве вредных продуктов, стала питаться раздельно и часто, с акцентом на белки: куриная грудка, овощи, фрукты, яйца, гречка, около 2-х литров воды в день, мед с чаем. Иногда позволяю себе немного зефира и шоколада, но редко.
В качестве редких десертов хотелось бы позволить себе творожную запеканку или сырники. Прочитала, что диетические запеканки и сырники нужно делать из обезжиренного творога. Также пишут, что на диете желательно пить обезжиренные кефир и, если молоко, то тоже 0% жирности.
Скажите, остается ли хоть какая-то польза в обезжиренных молочных продуктах? Нет доверия таким продуктам.
Еще один вопрос относительно вреда захарозаменителей и сладостей на основе стевии.
И подскажите, пожалуйста, также - в какое время можно есть мед? Дело в том, что для интеллектуальной работы всё равно нужно сладкое, да и для поддержания настроения. Для меня многие фрукты слишком кислые, поэтому они в качестве сладкого не идут. Мед с чаем - идеально подходит на вечер (без хотя бы ложки чего-то сладкого не могу уснуть), но не слишком ли это вредно? (Мед натуральный).
Заранее спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Ошиблась в диете и теперь жестоко расплачиваюсь Дело в том, что я спортсменка и в...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожирение можно сказать уже. Также и тестостерон св. Повышен из-за этого. А в последнее время вес прыгает из за того что, я то на диете, то ем все подряд. Ну и плюс добавить к диете физ. Нагрузки. Витамины я употребляю сейчас вместе с мужем. А про питание сказали вместе надо тоже соблюдать, а я не знаю какое
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Эффективна ли диета? День добрый! Вопрос донельзя банальный, но мне важно знать ответ...
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Всё вкусное аж млею Здравствуйте, после инсульта восемь лет, этих восемь лет кое как...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Мне кажется что я слишком толстая Мне 17 я вешу 62 кг на рост 159 см. Появились растяжки...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Я вегетарианка Мне 17 лет, мой вес 63 кг и рост 163. Я вегетарианка два года, не ем...
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-07-13 15:34
Добрый день
Вы на правильном пути и правильно мыслите, обезжиренные продукты не только не приносят пользы но и вредят организму на похудании как кефир так и творог не менее 2.5 процента. Он принесет пользу, творожные запеканки будут только полезны, сахоразаменители использовать не стоит, а вот саму стевию нужно и мед если это чайная ложка в любое время дня не помешает, хотя польза в каждое время дня своя. Утром на тоща к -это восстановление мембраны клетки, вечер-это к хорошему сну а вот день это для работы мозга -выбирать вам.
0
Платная консультация
Анна 2016-07-16 21:56
Большое спасибо за ответ.
Если можно, дополнительный вопрос: если использовать сахар в малых количествах на такой диете, это не сильно навредит? Опять же иногда нужно выпить чай с сахаром утром (а мед размешивать в горячей воде нельзя).
И хотела бы узнать по поводу напитка из корицы-меда. Мне очень рекомендовали для метаболизма и пишут, что напиток помогает тем, кто худеет. Я пробовала пить вечером и утром натощак. Особой реакции не почувствовала. Метаболизм и так в норме, потому что пью воду в больших количествах. Такой напиток не вреден? Корица натуральная, не кондитерская, и мед тоже натуральный.
Спасибо!
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-07-16 22:35
В маленьких дозах можно но мед в прикуску будет полезней
напиток вреда не принесет а польза будет тогда, когда вы его пропьете хотя бы месяц такой же ефект будет от воды которую вы настоите с лимоном, для утреннего приминения
0
Платная консультация
Анна 2016-07-17 16:39
Большое спасибо за ваши ответы!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос