0

Жир на животе

Спрашивает: Елизавета
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, меня зовут Елизавета и мне 20
Я вешу на данный момент 59,5 кг при росте 172
Комплекция у меня спортивная, но жир всегда откладывается на животе и внизу живота
Я бы хотела от него избавиться
Я уже начала считать калории, но я ем то на 1000, то на 900 и я не думаю что это безопасно так как боюсь что вес потом вернётся
Подскажите, безопасно ли будет взять например 1200 калорий за норму при похудении? Или это мало?
И обязательно ли нужен спорт чтобы сжечь этот жир?
Спасибо заранее за ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 21 июня 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите похудеть в 17 лет Нужна помощь мой рост 181 см вес 78. Очень надоел жир на...
Дефицит калорий и похудение Мой рост 168, вес 71 кг. Хотелось бы похудеть до 57 кг....
Не могу похудеть, как убрать жир с живота Мне 34 года, мой рост 173, вес 71 кг. Лет...
Вес и рост Недавно меня начал беспокоить вопрос о моем весе. Дело в том что уехала...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Жир на животе Столкнулась с такой проблемой. Во время похудения весь жир ушел на живот....
Набор веса 20 кг Мне 25 лет при росте 170 я вешу 43 кг. Максимальное что я могла набрать...
Необходимость набора веса У меня проблема, не могу набрать вес, у меня рост 182 см,...
Мой вес- слишком маленький Я бы хотела попросить у вас помощи. Мне 18 лет и мой вес...
Не набирается вес Лет пять уже, если не больше вешу 42 килограмма при росте 160-161....
Понижение веса , Добрый день, доктор! У меня большой вес-132 кг был. Считаю калории,...
Вес не уходит, гормоны или? Елена Владимировна! Моя проблема состоит в том, что у...
Беременность, какова вероятность У меня несколько вопросов. 1) 3 недели назад было...
Вес после кормления грудью Доктор! Всю жизнь весила около 49-50 кг. Рост 160. И не...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-06-22 17:43
ДОбрый день.

Ваш индекс массы тела 19,5 при границах 18,5-25.

Ограничение до 1350 уже привет к снижению веса, хотя в данной ситуации это не правильно.

Жир в области живота откладывается при хроническом стрессе.

1200 и ниже - не безопасно для здоровья.
0
Платная консультация
Елизавета 2020-06-23 01:07
Спасибо Большое за ответ
Скажите пожалуйста, тогда как правильнее будет поступить?
Добавить кардио тренировки и небольшой дефицит калорий?

И почему 1350 в данной ситуации не правильно?

Стресс не испытываю, хорошо сплю, просто думаю генетически так случилось что жир на животе откладывается
Спасибо что отвечаете на этом форуме, вы очень помогаете
0
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-06-24 19:12
Елизавета, я не считаю правильным прибегать к дефициту калорий при нормальном весе и проблеме неправильного распределения жировой ткани.

Е вы уверены, что у вас все отлично с кортизолом, инсулином, то дальше в основном воздействие механическое - подобрать упражнения, делать лимфодренажный массаж, возможно, LPG.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос