Я не знаю, как жить эту жизнь

Здравствуйте, живу постоянно в негативных мыслях. Ежедневная руминация. Год назад со мной произошёл дерьмовая ситуация. Все можно было порешать, договориться, но получилось наоборот, я от непонимания наговорила лишнего в три короба. Прошёл год я все ещё жалею, что такая тупая и никак даже не пыталась повлиять на ситуацию. Со мной она на всю жизнь, просто как клеймо. И никуда не деться. После этого к мня появились мысли о суициде. Я почти каждую ночь, когда засыпала представляла, как я прыгаю с крыши и тому подобное. Находясь возле дороги я представляю, как попадаю под машину и в голове, а что если. Я понимаю, что схожу к психотерапевту, и что? Вот меня отпустит на пару часов, а потом опять накроет или в моменте будет триггерить. Т. е тут только сидеть на таблетках. Но, я уже так морально устала, что готова и на таблетки. Я уже не помню, когда в последний раз жила без тревоги, депрессии и тому подобных приколов).