1
Ожирение. Расписание на день
Спрашивает: Виктория
Пол: Женский
Возраст: 16 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть до 50-55.
Питаюсь по времени примерно в 06: 00 чай с чем либо (бутерброды, что-то сладкое), в 11: 00 когда есть время могу покушать второе гречка котлета/картошка на воде рыба, салат. (или что-то на подобии этого) и в 17: 00-17: 40 когда возможно суп, но более чаще это второе и чай. После этого не чего не ем, возможно только фрукты. Не ем макароны, стараюсь реже кушать картошку или же в очень маленьких порциях.
Помогите пожалуйста составить рацион питания на день.
Буду очень вам благодарна за помощь.
Питаюсь по времени примерно в 06: 00 чай с чем либо (бутерброды, что-то сладкое), в 11: 00 когда есть время могу покушать второе гречка котлета/картошка на воде рыба, салат. (или что-то на подобии этого) и в 17: 00-17: 40 когда возможно суп, но более чаще это второе и чай. После этого не чего не ем, возможно только фрукты. Не ем макароны, стараюсь реже кушать картошку или же в очень маленьких порциях.
Помогите пожалуйста составить рацион питания на день.
Буду очень вам благодарна за помощь.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Срочно нужна помощь, я ужасно толстая! Меня зовут Вика. Мне 13 лет. Проблема в том,...
Можно ли одновременно принимать Редуксин и Ксеникал? Подскажите, пожалуйста, можно...
Лишний вес и живот Я вел безобразный образ жизни. Мало двигался, ел много сладкого...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Большой вес, гормональный сбой Подскажите как правильно похудеть, с чего начать? С...
Резко сбросила вес после операции Марта мне сделали лапароскопическую фундопликацию,...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Как скорректировать питание, если работаешь 18 часов в сутки Уважаемый доктор! Меня...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Похудение при полном отсутствии месячных и желчного пузыря Помогите мне пожалуйста...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Вам необходимо поменять полностью свое питание. Убрать сладкое, сахар, выпечку, печенье, жареное, кушать маленькими порциями, перерыв 3 часа, и обязательно кушать после обеда но что то легкое, и последний раз за 3 часа до сна можно кефир и обязательно занятие спортом.
Вам необходимо поменять полностью свое питание. Убрать сладкое, сахар, выпечку, печенье, жареное, кушать маленькими порциями, перерыв 3 часа, и обязательно кушать после обеда но что то легкое, и последний раз за 3 часа до сна можно кефир и обязательно занятие спортом.
1
Платная консультация
Виктория 2015-09-15 11:58
Спасибо за ответ, но как быть если нету времени питаться нормально? (то есть каждые 3 часа)
1
Добрый день.
Все решаемо, можно брать с собой не большие перекуси-это сухофрукты, фрукты, можно заменить 1 еду белковым коктейлем, это не займет много времени а результат будет качественным и полезным для организма, могу подсказать какие коктейли и как их употреблять и могу даже помочь зарегистрироваться и получить скидку. Пишите.
Все решаемо, можно брать с собой не большие перекуси-это сухофрукты, фрукты, можно заменить 1 еду белковым коктейлем, это не займет много времени а результат будет качественным и полезным для организма, могу подсказать какие коктейли и как их употреблять и могу даже помочь зарегистрироваться и получить скидку. Пишите.
0
Платная консультация