0
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету
Спрашивает: Валерия
Пол: Женский
Возраст: 14 лет
Хронические заболевания: Асма
Здравствуйте, мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162. Но мне нужно похудеть до 48 кг. И поэтому я хотела бы узнать диету подходящую для меня без вреда для здоровья. И ещё мне нужно знать норму своего веса при таком росте! И нужно ли мне вообще худеть. Спасибо!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Подбор диеты Посоветовали обратиться к Вам, имеется проблема лишнего веса (вес 108,...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Как убрать лишних 20 кг После родов стремительно начала набирать вес, при росте 157...
Большой вес, гормональный сбой Подскажите как правильно похудеть, с чего начать? С...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Набор веса во время диеты Я занимаюсь каждое утро по часу. Не ем после 6, калорийного...
Помогите определить норму веса и роста Мне 13 лет. Я вешу 35.5 кг-36 кг, а рост у...
Калорийность рациона Как мне правильно рассчитать КБЖУ рациона? Занимаюсь силовыми...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Похудение при полном отсутствии месячных и желчного пузыря Помогите мне пожалуйста...
Я хочу похудеть. Как это правильно сделать? Меня зовут Татьяна. Мне 19 лет. Мой рост...
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Спорт и диета не помогают при похудении Я не могу никак похудеть. Мне 21. Вес 61 при...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Нужен ли спорт Уважаемый доктор, мне 20 лет, 6 месяцев назад родила. Мой рост 154,...
5 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день
У вас вес в норме, вам просто надо начать правильно питаться, кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями, перед едой пить воду, расстояние между едой 3 часа, и побольше овощей и фруктов.
У вас вес в норме, вам просто надо начать правильно питаться, кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями, перед едой пить воду, расстояние между едой 3 часа, и побольше овощей и фруктов.
1
Платная консультация
Валерия 2016-08-20 20:39
Здравствуйте! Я хотела узнать: я занимаюсь плаваньем(хожу в бассейн с тренером). Начала я это почти 1 год назад. И вот когда я начала заниматься я очень быстро похудела, а сейчас я занимаюсь точно также но никак не могу похудеть. С чем это может быть связанно? Спасибо!
1
Валерия 2016-08-25 12:39
Утро:
Завтрак(8 или 9 часов утра): иногда геркулесовая каша, а иногда омлет(может быть запеканка). Обязательно чай и бутерброд с сыром.
Обед(12 или 13): Разные супы, ну или что мясное с овощами(но я редко обедаю).
После обеды могу через час попить чай с чем нибудь сладким.
Ужин(в 17: 00 или 18: 00): курица, рыба, котлеты или плов(когда как), на гарнир макароны, пюре или овощи.
Ну и где-то в 19: 00 могу попить чай или съесть что-нибудь из фруктов.
Спасибо.
Завтрак(8 или 9 часов утра): иногда геркулесовая каша, а иногда омлет(может быть запеканка). Обязательно чай и бутерброд с сыром.
Обед(12 или 13): Разные супы, ну или что мясное с овощами(но я редко обедаю).
После обеды могу через час попить чай с чем нибудь сладким.
Ужин(в 17: 00 или 18: 00): курица, рыба, котлеты или плов(когда как), на гарнир макароны, пюре или овощи.
Ну и где-то в 19: 00 могу попить чай или съесть что-нибудь из фруктов.
Спасибо.
0
Добавьте перекусы между едой =это фрукты или кисломолочные продукты и сделайте маленькие порции и все получиться
0
Платная консультация