2
Лишний вес
Спрашивает: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 17 лет
Хронические заболевания: загиб желчного пузыря.
Здравствуйте, у меня лишний вес, мешает живот. Пальто не застёгивается. Сижу много за уроками, кушаю вовремя. С 8 до 13-20 учусь. Спорт противопоказан, можно лишь плавание и гимнастика, ходьба. У меня плохое зрение(спецгруппа). Сейчас морозы и сидеть приходится много. Уроков много задают. Прихожу с учёбы и сразу до 9 сижу, но с перерывами. Вес-56, а рост-153. Больше наверное не вырасту. Как мне, подскажите, свой рацион составить правильно, если я на посту и может, занятия упражнений сколько раз в неделю рекомендуете?.Подскажите, пожалуйста!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблемы с лишним весом Беспокоит проблема лишнего веса. Мой рост 169 см, вес при...
Похудение, лишний вес Я очень хочу похудеть, но не получается. Аппетит зверский. Утром...
Какие анализы на гормоны надо сдать при лишнем весе Есть проблема с весом, много набрала...
У дочки лишний вес Дочка почти 7 лет при росте 124, у неё вес 33 кг. (, стараюсь меньше...
Как избавить от лишнего веса после родов Уважаемый специалист я очень полная хотело...
Как убрать лишний вес? Мне 25 лет вешу я 120 кг при росте 165 см. Набрала вес после...
Нет желания кушать Моей дочери 9 лет. С 3х лет у нас начались проблемы с едой, начала...
Как снизить лишний вес Моей девушке 27 лет, рост 160, вес 83 кг. Когда познакомился...
Устранение склонности к лишнему весу Как избавиться от генетической склонности к лишнему...
У мужа проблема лишний вес, при сокращении количества пищи изжога Помогите, пожалуйста,...
Помогите похудеть! У меня появилась проблема, лишнего веса, за год/или пол года я...
Лишний вес и живот У меня такая проблема, живот даже не знаю как назвать пивной как...
Лишний вес на боках и попе Такой впрос можно ли избавится от жира на боках и попе....
Лишний вес или нет? Мне 12 лет, мой рост 157см, а вес 60 кг, нормально ли это? Если...
Сбросить лишний вес Помогите с диетой. Мне 14 лет.рост 1.65.а вес 69 кг
Лишний вес после родов Уважаемый доктор подскажите мне пожауйста как мне решить проблему...
Лишний вес Мне 23 года мой рост 162 см и вес на данный момент 77 кг! До и после беременности...
Зеленый кофе при лишнем весе Очень часто хочется есть, разбила желудок, набираю вес...
Как сбросить лишний вес? Очень нужна помощь диетолога. После родов я набрала 15 кг....
Лишний вес? Не принесет ли вреда ягоды годжи и можно ли их применять? Хотелось бы...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Ольга.
Ходьба, плаванье, гимнастика-это прекрасно, нагрузки нужны обязательно, вам надо добавить фрукты, смородина, клюква, черника, делайте себе перекусы и берите с собой на занятия, а кушайте маленькими порциями. Берите с собой воду можно с лимоном.
Ходьба, плаванье, гимнастика-это прекрасно, нагрузки нужны обязательно, вам надо добавить фрукты, смородина, клюква, черника, делайте себе перекусы и берите с собой на занятия, а кушайте маленькими порциями. Берите с собой воду можно с лимоном.
0
Платная консультация