Как набрать вес при ГВ

Здравствуйте, хочу набрать вес. У меня ребёнок, сейчас на грудном вскармливании. До беременности была 42,5 кг, рост 158 см. Сейчас вешу 40 кг. Поправиться всегда было проблемой. Ем хорошо и много, но не люблю и не ем молоко и молочные продукты, жир, сливочное масло. Мне говорят, что нужно ускорить обмен веществ, предлагают начать бег трусцой. Это поможет? Очень хочу начать бегать, мне кажется, что наоборот похудею от этого. 4 года назад я смогла поправиться до 46 кг, когда ходила в фитнес-клуб и занималась силовыми и кардио тренировками 2-3 р в неделю, после зала ела макароны с фаршем и твороги изюмом. Выглядела тогда очень хорошо, а сейчас кожа до кости, колени торчат. Сейчас ходить в спортзал нет времени и возможности. У меня субклинический гипотериоз, обычная моя доза 75мкг. Дозы 50 маловато. Также запоры всю жизнь, хотя сейчас намного лучше в этом плане. Прошу дать рекомендации по набору веса. Заранее спасибо.