0
Хочу набрать вес
Спрашивает: Гость
Пол: Женский
Возраст: 35 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,
подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу очень худой, мне 35 лет. Питаюсь нормально, аппетит хороший. Начинала ходить в тренажерный зал, пришлось бросить, т. к. еще больше похудела, а желание было набрать.
подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу очень худой, мне 35 лет. Питаюсь нормально, аппетит хороший. Начинала ходить в тренажерный зал, пришлось бросить, т. к. еще больше похудела, а желание было набрать.
Ниже есть 1 ответ и 20 похожих вопросов
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как поправиться Уважаемый доктор!) Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать...
Не могу набрать вес. Ничего не помогает В прошлом году весила 48.8, рост 165см. Решила...
Рост 168 вес 40, помогите набрать Мне 17 лет и с самого детства я очень худая. Это...
Єктоморф хочю набрать вес Петрик Владлена
незнаю с его начать но мне 24 года мой вес...
Все хорошо вес не могу набрать Можно узнать как набрать вес, я ем хорошо, но вес не...
Чем и как быстро набрать вес Подскажите пожалуйста. Я всегда весела 50 кг. Мой рост...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Помогите набрать вес Я не магу набрать вес при росте 170 и вес 50. кушаю все подряд....
Помогите пожалуйста! Очень хочу набрать вес Меня зовут Вика. Мне 17 лет, ровно через...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мой рост 180, вес не превышает...
НЯК и спортивное питание Скажите пожалуйста у меня Няк поставили диагноз в апреле,...
Здравствуйте, не могу набрать вес Уже много времени пытаюсь набрать вес, кушаю по...
Дефицит массы тела У меня такая проблема не могу вес набрать. При росте 159 см вес...
Хочу набрать вес хотя бы до 45кг Хочу набрать вес хотя бы до 45кг. Пожалуйста помогите....
Что нужно употреблять в пищу, чтобы набрать жировую массу? Что нужно употреблять в...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес.
Мне...
Набрать вес до 55-60 кг! При росте 156 вес 45-48 кг. Очень трудно получается набрать...
Хочу набрать в весе Помогите набрать вес. При росте 174 вешу меньше 55 кг. Выгляжу...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Пройдите осмотр у терапевта для исключения органических причин дефицита массы тела(глистная инвазия, заболевания органов пищеварения, эндокринные нарушения, анемия и тп).
Для набора веса Вам нужно правильно питаться, дозированная физнагрузка (в спортзале это с подбором тренером комплексов упражнений для набора именно мышечной массы), здоровый сон(не позднее 22-23.00). Прием пищи до чувства насыщения, 4 раза в день. Никаких перекусов. Утром хорошо каша(молочная). В рационе акцент на злаки, хлеб, фрукты, орехи. На ночь - сладкий творог с фруктами(сухофруктами). Мультивитамины курсами 3 раза в год по 1 месяцу.
Для набора веса Вам нужно правильно питаться, дозированная физнагрузка (в спортзале это с подбором тренером комплексов упражнений для набора именно мышечной массы), здоровый сон(не позднее 22-23.00). Прием пищи до чувства насыщения, 4 раза в день. Никаких перекусов. Утром хорошо каша(молочная). В рационе акцент на злаки, хлеб, фрукты, орехи. На ночь - сладкий творог с фруктами(сухофруктами). Мультивитамины курсами 3 раза в год по 1 месяцу.
0