0
Рост 168 вес 40, помогите набрать
Спрашивает: Кира
Пол: Женский
Возраст: 17 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 17 лет и с самого детства я очень худая. Это очень большая для меня проблема, ведь я безумно мало вешу (всего лишь 40 кг при росте 168). Кушаю я хорошо, но вес прибавляется оочень медленно. Надоело: (подскажите, пожалуйста, что делать?! (я бессильна! Сколько не ешь - никаких изменений
Похожие и рекомендуемые вопросы
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Хочу набрать вес Подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Как набрать вес Мне 26 лет, вешу 42 кг при росте 164см. Самочувствие не очень. В 19...
Мой рост 172, вес 50 кг, могу ли я далее сбросить вес? Мой вес на данный момент 50...
Недостаточная масса тела При росте 160 я вешаю 42 кг. Некоторые говорят, что я худая...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Причина похудения Скажите пожалуйста, где то больше года я не могу набрать вес, раньше...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Как набрать вес (быстро) ? Меня зовут, Кирилл. Подскажите пожалуйста, как можно поправиться?...
Помогите набрать вес Я не магу набрать вес при росте 170 и вес 50. кушаю все подряд....
Здравствуйте, не могу набрать вес Уже много времени пытаюсь набрать вес, кушаю по...
Что нужно употреблять в пищу, чтобы набрать жировую массу? Что нужно употреблять в...
Как набрать вес Уважаемый Доктор! Помогите разобраться, я уже долгое время не могу...
Не могу набрать вес хотя ем достаточно Помогите пожалуйста, очень хочу набрать вес....
Помогите набрать вес (мышечную массу) Доктор помогите пожалуйста мне набрать вес (мышечную...
Вес 46-47 при росте 168 Мне 25 лет, рост 168 вес 46-47 кг помогите мне набрать вес....
Обвисла грудь в 15 лет Мне 15 лет, и у меня овисла грудь. Не только обвисла, но ещё...
Набор мышечной массы Подскажите пожалуйста, хочу очень набрать мышечную массу, 3 года...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Ваша проблема не новая. Для увеличения массы идеальным подходом будет увеличение именно мышечной массы. Это позволит увеличить (улучшить) именно те места, в которых хотелось бы это сделать. Существуют очень простые правила.
1. Упорядочить питание. Отказаться от перекусов, потому что ускоряют скорость обмена веществ. Каждый прием пищи - полноценный, с углеводами и белками.
2. Хороший эффект дает применение витаминно-минеральных комплексов натурального происхождения. По одной капсуле утром сразу после завтрака.
3. Молочные продукты способствуют набору массы. Но внимательно изучайте этикетку! Не выше 2-3% жирности, без добавок, без консервантов и т. п. Не следует слишком увлекаться творогом.
Попробуйте заниматься в фитнес клубе. НО! Избегайте приседаний со штангой, выпадов с гантелями в руках - то есть всех тех упражнений, что могут быть потенциально опасны для позвоночника! Если будете работать с тренером, выбирайте того, кто имеет диплом ВУЗа и большой опыт. Спортивные достижения не говорят о наличии тренерского понимания! Настоящий тренер - хорошо подготовленный дипломированный специалист, а не огромного вида спортсмен. Помните об этом - это сбережет Ваше здоровье!
Ваша проблема не новая. Для увеличения массы идеальным подходом будет увеличение именно мышечной массы. Это позволит увеличить (улучшить) именно те места, в которых хотелось бы это сделать. Существуют очень простые правила.
1. Упорядочить питание. Отказаться от перекусов, потому что ускоряют скорость обмена веществ. Каждый прием пищи - полноценный, с углеводами и белками.
2. Хороший эффект дает применение витаминно-минеральных комплексов натурального происхождения. По одной капсуле утром сразу после завтрака.
3. Молочные продукты способствуют набору массы. Но внимательно изучайте этикетку! Не выше 2-3% жирности, без добавок, без консервантов и т. п. Не следует слишком увлекаться творогом.
Попробуйте заниматься в фитнес клубе. НО! Избегайте приседаний со штангой, выпадов с гантелями в руках - то есть всех тех упражнений, что могут быть потенциально опасны для позвоночника! Если будете работать с тренером, выбирайте того, кто имеет диплом ВУЗа и большой опыт. Спортивные достижения не говорят о наличии тренерского понимания! Настоящий тренер - хорошо подготовленный дипломированный специалист, а не огромного вида спортсмен. Помните об этом - это сбережет Ваше здоровье!
0