2
Не могу набрать вес
Спрашивает: Хелен
Пол: Женский
Возраст: 19 лет
Хронические заболевания: нет
Здравствуйте!
Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес.
Мне исполняется 20 лет. А мой вес всего 39 кг, рост 159-160. В 15 лет весила 41 кг, похудела и перестала набирать вес вообще. Кушаю регулярно, 3 раза а то и 4 раза в день, не считая перекусов.
В чем может быть причина и как с ней бороться?
Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес.
Мне исполняется 20 лет. А мой вес всего 39 кг, рост 159-160. В 15 лет весила 41 кг, похудела и перестала набирать вес вообще. Кушаю регулярно, 3 раза а то и 4 раза в день, не считая перекусов.
В чем может быть причина и как с ней бороться?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Как набрать вес Мне 34 года, сколько я себя помню, у меня одна проблема. Меня постоянно...
Как набрать вес при ГВ Хочу набрать вес. У меня ребёнок, сейчас на грудном вскармливании....
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Недостаточная масса тела При росте 160 я вешаю 42 кг. Некоторые говорят, что я худая...
Помогите набрать вес Я не магу набрать вес при росте 170 и вес 50. кушаю все подряд....
Набор веса Уже несколько лет я не мгу набрать вес. Во мне 40 кг, в то время как рост...
Дефицит массы тела У меня такая проблема не могу вес набрать. При росте 159 см вес...
Причина похудения Скажите пожалуйста, где то больше года я не могу набрать вес, раньше...
Набор веса У меня проблема с набором веса у меня рост 1.76 а вес 53кг, в военкомате...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Хочу поправиться Мне 18 лет у меня рост 153, вес 40кг, все в наше время хотят похудеть,...
Питание во время приема гормональных препаратов, замена белковой пищи Болею бронхиальной...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Єктоморф хочю набрать вес Петрик Владлена
незнаю с его начать но мне 24 года мой вес...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Не могу набрать вес, влияние курения Мне 17 лет, уже совсем скоро 18. Рост у меня...
У мужа проблема лишний вес, при сокращении количества пищи изжога Помогите, пожалуйста,...
Как не набрать вес во время приема гормонов Меня зовут Лилия, мне 17 лет. Назначили...
Набираю вес и не худею Мне 32 года, никогда не была худой, с лишним весом постоянно...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Хелен.
Причин не набора веса, точно так же много так как и лишнего веса, желательно пройти обследование, сдать анализы, и проконсультироваться у эндокринолога. И гастроэнтеролога.
Но есть общие правила набора веса.
Важно начать программу набора веса, только с хороших и правильных продуктов, нельзя ни в коем случае, начать есть все подряд: сладкое, фастфуд, булочки, и т д.это ник чему хорошему не приведет.
Надо кушать 5-6 раз в день, питание должно быть разнообразным и полезным, это и творог, каши желательно цельнозерновые, красный рис, семечки и орехи, перерыв в еде не более 2 -2.5 часов, добавить обязательно белок качественный, вода маленькими глотками в количестве не менее 1.5-2 литра, хорошо использовать на перекусы ореховую пасту, и добавить в рацион белковые коктели.
Вот один из рецептов:
2 ст. Л белкового порошка,1 ст. Л лицитина,2 капсулы пробиотика; 1 ст. Л оливкого масла-все сбить в миксере с водой или с соком.
удачи Вам.
Причин не набора веса, точно так же много так как и лишнего веса, желательно пройти обследование, сдать анализы, и проконсультироваться у эндокринолога. И гастроэнтеролога.
Но есть общие правила набора веса.
Важно начать программу набора веса, только с хороших и правильных продуктов, нельзя ни в коем случае, начать есть все подряд: сладкое, фастфуд, булочки, и т д.это ник чему хорошему не приведет.
Надо кушать 5-6 раз в день, питание должно быть разнообразным и полезным, это и творог, каши желательно цельнозерновые, красный рис, семечки и орехи, перерыв в еде не более 2 -2.5 часов, добавить обязательно белок качественный, вода маленькими глотками в количестве не менее 1.5-2 литра, хорошо использовать на перекусы ореховую пасту, и добавить в рацион белковые коктели.
Вот один из рецептов:
2 ст. Л белкового порошка,1 ст. Л лицитина,2 капсулы пробиотика; 1 ст. Л оливкого масла-все сбить в миксере с водой или с соком.
удачи Вам.
0
Платная консультация