0

Диета на гречке и кефире

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, много читала о разгрузочных днях на гречке и кефире, везде разная информация о том, сколько можно кефира и гречки в день вообще. Пишут везде грамм 500 гречки в сухом виде и 1л кефира. Пробовала так, но мне честно 1л кефира мало.
Скажите пожалуйста, как все-таки правильно?
Сколько гречки
Сколько кефира
Когда последний приём пищи
Можно ли чай кофе
Про воду помню, что надо пить её много
И сколько дней нужно на ней просидеть, чтоб был эффект
Категория: Диетолог
Добавлен: 30 марта 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Гречка в сухом и запаренном виде, бжу Подскажите, как правильно рассчитать бжу и ккал...
Нужно похудеть сбрось весь У меня такая проблема после родов поправилась очень сильно(при...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Запор, диета Мне 23 года. Мой рост 177 вес сейчас 77-78 кг. Сбросить мне нужно 10-15...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
После родов стала сильно поправляться Я всегда была полной, но после родов я вообще...
Девочка 16 лет похудение Моей дочери 16 лет. Вес 65 кг, рост 158. Вес скинуть нужно...
Застой веса. Как быть? Хотелось бы узнать, как сохранить вес и не потолстеть после...
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
Маленький вес при колите Около года назад начала терять вес. На работе не было возможности...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Хочу сбросить вс Я сидела 10 дней на диете, это было 3 года назад. После этого я начала...
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
Гречневая диета Придерживаюсь ПП, чтоб скинуть пару кг буквально. Хочу попробовать...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-03-31 23:10
Здравствуйте. Разгрузочные дни проводятся 1-2раза в неделю.
Гречки, честно говоря, можно сколько "влезет", обычно это где-то 300-400гр (можно и 500, смотрите по себе) сухого зерна (ее заваривают накануне вечером 1: 2 воды), приготовленное блюдо разделить на 4-5порций (в среднем каждые 3-4часа) + 1л обезжиренного кефира за день. Последний-За 2-3часа до сна, обычно не позднее 20 00. Чай без сахара - да, а кофе в этот день исключается.
0
Ирина 2019-04-01 09:53
Спасибо, но меня смущает, что в гречке много углеводов. Не навредит ли она?

И если например не разгрузочный день, а как диета на несколько дней, можно? И как изменится тогда количество гречки, порции и тд
0
Ирина 2019-04-01 15:09
И ещё, можно ли кушать свежие огурцы вечером? Без всякого салата и добавок
Читала что там всего 3ккал на 100гр
0
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-04-03 10:12
Здравствуйте. Я не рекомендую использовать монодиеты,, это очень истощает организм и сложно выходить, = разгрузочных дней при остальном правильном питании и физнагрузка достаточно.
Это сложные углеводы, гречка богата микро и макроэлементами.
В принципе, можно.
0
Ирина 2019-04-03 11:35
Спасибо большое!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос