0

Параметры фигуры для 13 лет

Спрашивает: Милена
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне скоро исполнится 13 лет, я имею параметры фигуры: 92 64 92, рост 164 вес 53.5 я вроде бы довольна своей фигурой, сейчас села на правильное питание, т. к когда встаю боком выпирает живот, небольшой, как холмик, но все же. Так вот, у меня к вам два вопроса: первый, это не стану ли я к годам так 18-20 жирной? То есть, если у меня сейчас таки параметры, то что будет дальше? Второй, вот мое примерное меню: 1. Завтрак: хлебец с сыром, чай без сахара. 2. Обед: курица с гарниром или рыба с гарниром, или каша, чай. Перекус: яблоки, хлебцы, сок, крабные палочки, йогурт, смузи, фрукты. Ужин: каша, или рыба с гарниром, или курица с гарниром. - является или это нормой?
Категория: Диетолог
Добавлен: 19 марта 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Можно ли начинать завтрак со сладостей Хотела бы спросить совета насчет питания. Дело...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Фруктоедение Я питаюсь каждый день только фруктами, кефиром, ем нормальную пищу-каши...
Проблема с лишним весом Мне шестнадцать лет и у меня проблемы с лишним весом. Мой...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Что правильно? Я обошла весь интернет в поисках правильного расписания для приема...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Не могу скинуть вес У меня проблема: не могу скинуть вес. В свое время очень сильно...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
С чего начать похудение У меня большая проблема - мне 17 лет и я вешу 85 кг. Я полная...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-03-20 23:56
Здравствуйте.
Приведенный режим питания нуждается в корректировке. Прежде всего - именно завтрак должен быть главным приемом пищи, как по объему, так и по калорийности. В данный момент трудно судить о том, каким будет телосложение до момента окончания пубертатного периода. Однозначно указанное питание обеднено витаминами и минералами, которые можно найти в свежих фруктах и овощах, зелени, ягодах и орехах (орехи потреблять ограниченно). Крабовые палочки не могут рассматриваться как элемент здорового питания. Чтобы четче представлять, какие именно углеводы являются приемлемыми, советую скачать из сети самую полную таблицу гликемических индексов. Здоровые продукты имеют индекс 50 и ниже.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос