Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как часто и в каких количествах можно употреблять сладкое?

Спрашивает: Анастасия
Пол: Женский
Возраст: 15
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,
хотела бы знать как часто я могу есть сладкое без вреда для фигуры?
Дело в том, что я весила 100 кг, но потом за 6 месяцев скинула много веса и сейчас вешу 52 кг при росте в 160 см. Начинала с того, что ограничила себя в еде и занялась спортом. В данный момент считаю калории каждый день и занимаюсь 2 раза в неделю плаванием по 45 минут. Посоветуйте пожалуйста, могу ли я есть сладкое, (иногда и в больших количествах, например 100 грамм шоколада) учитывая при этом белки, жиры, углеводы и соответственно калорийность, не набрав при этом лишний вес? И как часто я это могу делать?
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 февраля 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Обезжиренные молочные продукты Мой рост 162, вес 59. Я худею с 64 кг, хочу добиться...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Содержание веществ в продуктах питания Можно вам задать вопрос как профессиональному...
Я вегетарианка Мне 17 лет, мой вес 63 кг и рост 163. Я вегетарианка два года, не ем...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Вес стоит Ваш вопрос к доктору-диетологу: Добрый день, в детстве занималась спортом,...
Ожирение 2 степени в 6 лет Моей дочери 6 лет. При росте 135 см (она высокая очень)...
Продукты влияющие на вертильность Подскажите пожалуйста влияние следующих продуктов...
Вес превысил норму Мне 15 лет и мой вес безумно поднялся вверх. При росте 162см мой...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Как убрать живот и бока? Мне 26 лет, вес 67, рост 172. Сижу на правильном питании,...
Худой ребенок! Дочь, 2,9 лет, 12 кг, 95 см. Очень худая. Активная. Иногда устает быстро....
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Разрушение зубов В течении года у меня разрушилось около 9-ти зубов, причину я не...
Я вешу 41 кг Я вика мне 9 лет рост 141см вес 41кг. Как похудеть до 38 кг?
Теряю вес Год назад начала самостоятельно худеть рост 171 вес до похудания был 89,5...
Большое количество аллергических реакций. Я бы хотела проконсультироваться с Вами....

6 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-18 19:49
Добрый день Анастасия.
Если Вы найдете черный шоколад 85%, то одна плиточка 2 раза в неделю, вам не повредит, и есть полезные сладости, например с использованием агар-агара(их можно делать и самим. ) и кушать их хоть каждый день(если при приготовлении не использован сахар) и это будет даже полезно, агар-агар имеет свойство очищения организма.
1
Платная консультация
Анастасия 2015-02-19 15:19
Спасибо большое за ответ, но я хотела бы знать тоже самое про обычные сладости. Например, молочный шоколад, сдобные изделия?
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-19 20:34
Добрый день Анастасия.
Молочный шоколад-это продукт который очень мало содержит шоколада и большое количество сахара, добавок и самое страшное транс жиров(которые попадая в организм мало того они навсегда отлаживаются в боках и животике) и не выводятся, лучше черный шоколад он кусочек не повредит, но надо только хорошего качества, сдоба-если сильно хочется, то можно спечь самой с цельнозерновой муки, любую сдобу, набора веса в этом случае не будет. Шикарный рецепт-творог, кефир, изюм, и пару ложек цельнозерновой муки и выпекаете булочки или в форме кекса, вкусно, и не вредно.
2
Платная консультация
Ксения 2015-03-01 20:45
Здравствуйте доктор! Подскажите пожалуйста, мне 21 год у меня сильная зависимость (не могу без молочного шоколада, после первых родов поправилась на 26 кг, а во время второй беременности было отвращение на шоколад и я сбросила 9 кг стала 58 кг а как только родила я прям с ума сходить начала по шоколаду и не знаю как отучить себя его есть и сейчас вес 70 кг при росте 162, возможно ли как то от этого избавиться может есть какие то продукты которые заменят или перебьют мою тягу к шоколаду? Может ли это быть от нехватки витаминов? Спасибо вам большое!
0
Анастасия 2015-02-19 20:46
Спасибо огромное за совет и помощь)
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-02 21:17
Добрый день Ксения.
Вы сами отвечаете на свой вопрос 1-это нехватка витаминов и микроэлементов а 2-это самовнушение. Попробуйте заменить на такой коктейль-1 грецкий орех,2 диких,5-6 тыквенных не жаренных семечек, изюм, клюква,2 финика, -приготовьте себе на день эту порцию и кушайте в течении дня это даст и силы и заменит сладость, и принесет пользу.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑